今日醫學減肥專家陳薇

喝水有助于提高身體的新陳代謝，因此有助于減肥，但單純靠喝水來達到減肥效果是不切實際的。

我們都知道每天喝8杯水就足以滿足身體的需要。正確飲水有助于排出體內廢物運動減肥能喝水么，促進新陳代謝。

喝水有很多好處

喝水有很多好處。例如，早上一小口喝下第一杯水，可以降低血液粘稠度，增加循環血量，幫助排除體內廢物。

兩餐之間喝水可以減少饑餓感，減少食物攝入量。

其次，用水代替蘇打水、酒精飲料、果汁或其他高能量飲料有助于減肥。

另外，也不建議飯后立即大量喝水，因為大量水分進入體內后，會稀釋胃液和消化酶，不利于食物的消化吸收。

除了每天8杯水之外，我們還可以通過食物來補充大量的水分運動減肥能喝水么，所以沒必要強迫自己大量喝水，而且大量喝水會增加人體的負擔腎臟。

一般而言，人體每天通過尿液、汗液或皮膚蒸發流失約1.8-2升水分。我們每天吃的各種食物中都含有大量的水分，大約有1-1.3升的水，所以我們每天只需要喝1.6升的水就足夠了。

喝水可以減肥，但是光靠喝水是減不了幾斤的。只有合理的飲食、健康的生活方式、適度的運動和健康的水合作用才能幫助您獲得苗條的健康。

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