2032年三伏天時間表 2032年初伏中伏末伏是哪天

初伏：2032年7月13日-2032年7月22日，共10天。

中伏：2032年7月23日-2032年8月11日，共20天。

末伏：2032年8月12日-2032年8月21日，共10天。

為什么一年中最熱的時候是三伏

夏季的白天比黑夜長，白天時間長，陽光照射的時間也長，地表吸收的熱量遠大于支出，這就使地面一天天聚集的熱量增加，溫度持續增高，在盛夏，也就是在三伏天期間地表熱量的積累達到高峰。夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因之一。七、八月份正是副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫。

一般來說，在最高氣溫高于35攝氏度的炎熱日子里，中暑的人明顯較多，而在最高氣溫達37攝氏度以上的酷熱日子里，中暑的人數會急劇增加。因此，這段時間內要注意防暑降溫，保養好身體。

三伏天要注意什么

少喝水，勤喝水

三伏天氣溫高，身體缺水的速度也會加快，你總是覺得渴和熱，想要喝水來解渴。但這時候千萬不能喝太多水，如果喝水太快，水分會快速進入血液，讓血液變稀、血液增加，就會導致心臟問題。夏天喝水應當少量多次，一次別喝太多水，勤喝水！

少洗冷水澡

夏天實在熱的受不了，很多人都會選擇洗冷水澡來讓自己沖個涼避暑。但夏天更應該少洗冷水澡，尤其是出汗之后。出汗后洗冷水澡，會導致皮膚血管收縮，進而導致血壓升高、容易形成血栓，說不定還會危及生命！想涼快點兒，可以用濕毛巾擦擦身體。

少光膀子、睡覺蓋被

夏天熱了很多男士喜歡光膀子，但夏天出汗多，人體的毛孔都打開了， 皮膚也比較敏感。如果長期光膀子，容易導致水腫，白天還容易曬傷。而且，背部和腹部都是人體最重要臟腑的所在地，應該盡量保持恒溫，無論白天還是晚上，都應該保持內臟不要受涼。晚上也應該蓋被子。

不吃飯、只吃生冷食物

夏天很多人都說吃不下飯，沒什么胃口，就不吃飯或者只吃點蔬菜水果權當吃飯了。但這樣會讓體內積蓄生冷，陽氣受損，免疫力下降，容易導致胃腸問題。夏日反而更應喝點熱湯，吃點清熱利濕的食物。

少吹空調

三伏天熱到受不了，所以空調房里待一整天？還是要少吹點空調比較好！室內外溫差過大，會讓全身毛孔閉合，體內熱量無法散發，還會導致腦部供血不足，產生高血壓、“熱中風”，空調溫度一定不要太低，適當的時候關一會兒，出出汗也挺好！