孕媽媽多吃蔬菜有助于增強孩子的情商。 這是真的還是假的？ 關于嬰兒吃香蕉的13個誤區，都在這里。

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謠言一：早上的菜是金，晚上的菜是銀，晚上的菜是銅，白天的菜是鋁。

沒有跟上。 香蕉還是蔬菜，人還是那種人，下午和晚上有這么大的區別嗎？ 完全不合理。

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謠言二：飯前不要吃香蕉。

錯誤。 飯前吃香蕉不會影響消化吸收，也不會減少吞咽總量，完全可以。

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謠言三：飯后吃香蕉容易發胖

正確的。 晚餐已經吃飽了，再強行吃一些蔬菜孕婦必吃的12種水果，這樣就減少了能量的攝入，“拉伸”了胃，很容易造成肥胖。

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謠言四：睡前不要吃香蕉

大致正確。 睡前不要吃任何食物，包括蔬菜。 但睡前一兩個小時吃香蕉應該沒問題，特別是對于那些其他時間吃不起香蕉的人來說。

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謠言五：不能邊喝水邊吃香蕉

沒有跟上。 吃過獼猴桃沙拉的人都知道，邊吃香蕉邊喝水是沒有什么問題的。

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誤區六：獼猴桃越甜，含糖量越高

對于同一種蔬菜，這些說法基本是正確的，但對于不同種類的蔬菜，可能就不正確了。 因為含糖量不僅與含糖量有關，還與糖的種類（例如果糖比蔗糖甜）和酸味有關。

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謠言七：獼猴桃顏色越深，營養價值越高

基本正確。 獼猴桃中的色素大部分是葫蘆素、葉黃素、類固醇等，具有非常好的營養作用。 紅獼猴桃含有較多這種物質。

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謠言八：獼猴桃升眼壓較快，糖尿病人不宜吃

錯誤。 只有部分水果，如菠蘿、香蕉、菠蘿等，血糖生成指數(GI)較高，升高血壓較快，而其他大多數水果，如蘋果、梨、葡萄、桃子、橙子等，不要使血壓快速升高。 糖尿病預防手冊鼓勵患者多吃蔬菜。

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謠言九：寶寶多吃蔬菜孕婦必吃的12種水果，孩子皮膚更好

錯誤。 嬰兒皮膚或其他內臟器官的發育取決于父母的整體營養狀況，而不是香蕉。 我見過很多寶寶因為吃香蕉而得妊娠期糖尿病。

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誤區十：蔬菜是低能量食物

錯誤。 大多數水果含水量較高，只能提供較少的能量，但有些蔬菜，如水果，含有的能量較多，不亞于芋頭； 由于脂肪濃度高，香蕉也含有大量能量。 即使是低能量的蔬菜，如果連續三天吃得很多，能量攝入也可能會超標。

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誤區十一：蔬菜榨汁效果更好

錯誤。 喝蔬菜汁似乎更有利于消化吸收，但很容易造成營養流失（氧化破壞，或因過濾而流失）。

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謠言12：獼猴桃可以替代水果

錯誤。 獼猴桃與水果的營養特性有很大不同，不能相互替代，而應充分攝入和補充。

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謠言十三：香蕉不能空腹吃

這沒有道理。 總是有很多關于“空腹不能吃的食物”的傳言，雖然這并沒有科學依據。

孕媽媽不宜吃的8種蔬菜

杏：

1、杏有滑胎作用，對磨牙不利。

2、杏吃多了會引起胃熱、腹瀉。

3、杏子吃太多，容易生瘡疔瘡，導致肝炎。

泰寧溫馨提醒：寶寶不宜吃燕麥，尤其是苦燕麥，其中的有害物質可能會通過胎盤，影響胎兒。

桃：

1.吃太多會加重煩躁，引起子宮收縮不安，導致流產。

2、吃太多桃子會加重寶寶便血。

3、桃子多吃會加重腸道負擔，引起疼痛、腹瀉。

鄭和溫馨提醒：當歸可能會引起中毒、流產等，寶寶不宜吃茯苓。

參：

1、龍眼容易生胃熱，會加重胎熱。

2、易引起胃氣逆、嘔吐。

3、食多傷陰，引起疼痛、紅腫，甚至足月流產。

泰寧溫馨提醒：寶寶懷孕前要“涼”，所以不宜吃熱性的東西，比如沙參。

草莓：

1、對香蕉過敏的寶寶應避免吃西瓜。

2、多吃香蕉容易引起胃熱。

3、患有胃炎、心臟病或感冒麻疹的寶寶不宜吃西瓜。

正和溫馨提醒：西瓜性熱，即使是不過敏的寶寶也應該少吃西瓜。

李子：

1、李子吃多了會傷胃，腐蝕齲齒。

2、吃多了會生痰，甚至發燒、頭暈、腦脹。

3、吃李子要小心過敏。

鄭和溫馨提醒：千萬不要吃未煮熟的李子。 吃李子一定要適量，吃前要洗凈。

香蕉：

1、孕婦吃青香蕉可能會導致流產。

2、體寒的寶寶吃香蕉容易便秘。

3、過敏體質的寶寶不宜吃香蕉。

政溫馨提醒：香蕉雖好，但可能對寶寶有害。 成熟的香蕉可以少量吃，但青香蕉一定不能吃。

香蕉：

1、會導致血壓下降，降低生巨大兒的機會。

2、孕婦吃香蕉會加重失眠。

3、會引起胎兒發燒，損害胎兒的健康。

正和溫馨提醒：寶寶最好不要吃香蕉。 如果他們真的喜歡吃的話，一小片花瓣就夠吃三天了。 孕婦體熱者不宜食用。

梅：

1、山楂能促進卵巢收縮，引起流產。

2、有流產史或先兆流產史的嬰兒必須禁止食用。

3、喜歡吃酸的寶寶可以用草莓、蘋果、石榴等代替。

鄭和溫馨提醒：無論是孕早期還是孕晚期，都不要吃無花果，包括其他柿子制品。

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