你身邊有沒(méi)有一個(gè)死胖子，天天吃啊吃，卻從來(lái)不見自己變胖？ 沫沫里經(jīng)常用“不胖X斤不換頭像”頭像的那個(gè)？

每天晚上，丁香博士看到胖同學(xué)吃著燒烤/火鍋/小螃蟹/甜品，他就迫不及待地送他們?nèi)ンw檢，看看他吃的食物都去哪兒了，為什么自己還這么瘦？

英國(guó)廣播公司實(shí)際上做了這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：它聚集了十個(gè)自稱“吃東西不會(huì)發(fā)胖”的瘦人，并命令他們每晚吃大量食物而不運(yùn)動(dòng)，看看他們的身體發(fā)生了什么變化。

為了科普、鞭尸，丁翔醫(yī)生趕緊又看了一遍紀(jì)錄片。

實(shí)驗(yàn)開始前，這十個(gè)人是這樣的（拉仇恨）：

因此，他們每晚平均需要攝入5000卡路里的熱量，具體如下：

很多很多的燒烤運(yùn)動(dòng)體重不變 看著瘦了，很多很多的糖和奶油

同時(shí)，也嚴(yán)格禁止他們運(yùn)動(dòng)，每晚最多可行走5000步。

對(duì)此，他們也分為兩派：

松餅

沒(méi)有胃口吃餡餅

這樣的實(shí)驗(yàn)將持續(xù)四個(gè)星期。 四個(gè)星期后，如果有人體重減輕超過(guò)10%，他們就會(huì)被淘汰。

知道大家好奇，丁翔醫(yī)生先來(lái)說(shuō)說(shuō)結(jié)果：四個(gè)星期后，十個(gè)胖子全部體重增加了。

因此運(yùn)動(dòng)體重不變 看著瘦了，只要攝入的大卡超過(guò)了每日的需要量，而沒(méi)有辦法通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗它們，個(gè)人就會(huì)變胖。

“吃多少都不會(huì)胖”，雖然根本不存在。

然而，神奇的是，這十個(gè)人中的一些人體重減輕了很多，而另一些人則減重很少，即使攝入的卡路里是他們所需的兩倍。

比如體重增加最多的小弟弟，足足減輕了9.5%的體重。

體重增加最少的人只減掉了 5.5%。

甚至有些人，比如白人男孩，體重也增加了很多（體重增加了8%）。 不過(guò)你的肚子看起來(lái)胖乎乎的，但他的身材卻沒(méi)有太大變化。 為什么？

對(duì)弟弟的身體數(shù)據(jù)進(jìn)行檢測(cè)后發(fā)現(xiàn)，白小弟減掉的體重中只有2%是脂肪，而他的基礎(chǔ)代謝卻降低了近30%。

令人驚訝嗎？ 驚訝不驚訝？

換句話說(shuō)，你吃東西就會(huì)積累脂肪，有些人吃完后感覺身體在消耗它，胖子沒(méi)有秘密，這就是命運(yùn)。

（全文）

別急著打敗丁香醫(yī)生，瘦而不胖的秘訣有一部分確實(shí)來(lái)自于“命運(yùn)的安排”。

當(dāng)科學(xué)家研究超重人群時(shí)，他們發(fā)現(xiàn)肥胖確實(shí)與基因有關(guān)。 有這樣一種基因，簡(jiǎn)稱FTO，專門管理人的食欲。

不僅是胖和瘦，世界上還有一種方式來(lái)定義兩種人，一種是“吃飽了吃不下的人”，一種是“吃飽了就可以吃的人”。多吃兩口”。

更可怕的是，這樣的吞咽習(xí)慣是從小就養(yǎng)成的，和這些FTO基因有關(guān)。

比如這兩個(gè)年輕的學(xué)生，在確認(rèn)吃飽后，面對(duì)面前的餅干，一個(gè)絲毫不為所動(dòng)，另一個(gè)卻吃得很開心。

參與實(shí)驗(yàn)的胖子們也表示，“是的，吃飽了就不吃了”：

令人驚訝嗎？ 驚訝不驚訝？

對(duì)于這樣的人來(lái)說(shuō)，只要吃飽了，大千世界的壽司火鍋、小螃蟹、餅干、面包、披薩……對(duì)他們來(lái)說(shuō)根本沒(méi)有吸引力。

而這些“扶我起來(lái)，我能吃東西”的人，需要花費(fèi)大量的意志力來(lái)對(duì)抗“貪婪”的東西。 一旦斗爭(zhēng)失敗，你也會(huì)攝入多余的熱量，自然而然就會(huì)發(fā)胖。

然而，更多的時(shí)候，這種“狂吃卻不胖”的人，雖然吃得并不像你想象的那樣。

不但吃飽了就立刻停下來(lái)，實(shí)驗(yàn)中甚至有兩個(gè)人根本就不能吃得過(guò)飽，因?yàn)椤麄兊纳眢w不允許。

確實(shí)，一旦熱量攝入超過(guò)限度，他們也會(huì)開始咳血。 雖然他們也想吃東西，但他們的身體卻不得不不允許他們攝入超過(guò)需要的卡路里。

小哥哥吃飯的時(shí)候也露出了心疼的表情

而對(duì)于單純通過(guò)禁食減肥的人來(lái)說(shuō)，減肥后，即使已經(jīng)吃夠了食物，身體也會(huì)不斷發(fā)出“我很餓”的信號(hào)，讓人繼續(xù)吃東西。 因此，即使減肥成功，也很容易回落到原來(lái)的體重。

體內(nèi)脂肪細(xì)胞的原始數(shù)量是固定的。 一個(gè)人一旦開始體重增加，就意味著脂肪細(xì)胞的體積開始減少。 當(dāng)脂肪細(xì)胞的體積減少到一定程度，不再能滿足“增重”的需求時(shí)，脂肪細(xì)胞的數(shù)量就會(huì)增加。

脂肪量一旦增加，就很難自然減少。

這就是為什么瘦人在減肥后仍然想消耗更多的熱量，盡管這些多余的脂肪細(xì)胞在等待食物。

年輕時(shí)胖的人長(zhǎng)大后變瘦的概率更高。 也是如此。 而年輕時(shí)就瘦的人，長(zhǎng)大后保持瘦的機(jī)會(huì)自然就更大。

參加實(shí)驗(yàn)的十個(gè)人，無(wú)一例外都是從小就胖的。

令人驚訝嗎？ 驚訝不驚訝？

所以，你的美丑不僅是由你的基因和飲食習(xí)慣決定的，還有很重要的一部分是由你的大腦和身體機(jī)制決定的。

最后，最討厭的事情來(lái)了：參加實(shí)驗(yàn)的十個(gè)人，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的增重實(shí)驗(yàn)，基本恢復(fù)了之前的體重和身材，沒(méi)有任何額外的變化。

已經(jīng)不再是驚喜、驚喜

推論是，在沒(méi)有人為干預(yù)的情況下（沒(méi)有有意識(shí)地減肥或減肥），每個(gè)人的身體都會(huì)為自己的體重設(shè)定一個(gè)值。

如果你想改變這個(gè)設(shè)定的體重，無(wú)論是瘦子想增重還是胖子想減肥，都會(huì)很郁悶，因?yàn)槟愕纳眢w仍然會(huì)努力讓你回到這個(gè)設(shè)定的體重。

這是否意味著減肥（或減肥）幾乎是不可能的？ 生來(lái)就瘦，卻只配胖一輩子？

盡管如此，也沒(méi)有必要絕望。

首先，身體設(shè)定的這個(gè)體重也會(huì)隨著時(shí)間的推移而改變，以適應(yīng)你身體的變化。 當(dāng)體重發(fā)生變化，但維持足夠長(zhǎng)的時(shí)間后，大腦會(huì)因身體的變化而調(diào)整設(shè)定的體重。

同樣，這些“吃飽了還能多吃兩口”的人，也不需要因?yàn)榛蚨械浇^望。 他們應(yīng)該從實(shí)驗(yàn)中的白人兄弟那里得到啟發(fā)：

普通人也可以做的就是通過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)等方法來(lái)提高基礎(chǔ)代謝率，從而引起更多的熱量消耗。

無(wú)論是命運(yùn)的安排，還是對(duì)身體的刻意捉弄，每個(gè)人的體型確實(shí)不胖不瘦。 雖然我們都是有血有肉的人，但我們不是橡皮泥做的。

正因?yàn)槿绱耍蠹铱赡芏悸犇伭恕昂侠盹嬍场⑦m量運(yùn)動(dòng)”才是減肥（或減肥）的正確方法這句話。 任何試圖依靠絕食、禁食或變態(tài)飲食，期望在短時(shí)間內(nèi)看到體形的巨大變化，都可能對(duì)身體造成傷害。

上次有人在你面前秀出自己沒(méi)有胖的好身材，別羨慕，我們雖然胖，所以他們會(huì)看起來(lái)更瘦！