揭秘：為何近半減肥者會反彈？專家深度剖析原因

許多人減肥了，但這對他們來說是頭痛。他們幾乎一半會反彈。為什么這是？為什么減肥反彈？研究發(fā)現(xiàn)，長期以來進(jìn)行節(jié)食的人中有41％會反彈！不用擔(dān)心，聽專家的解釋！加利福尼亞大學(xué)洛杉磯大學(xué)心理學(xué)副教授Mann追蹤了飲食和減肥一年的人。不幸的是，他們?nèi)〉昧肆钊苏痼@的結(jié)果：41％，其中許多人比減肥之前胖了。曼恩說，盡管這個數(shù)字使許多人感到沮喪，但“我們?nèi)匀挥泻芏嗬碛上嘈胚@個比率已經(jīng)被低估了。”為什么減肥反彈？為什么節(jié)食變得毫無用處？曼（Mann）認(rèn)為，有兩個主要原因是：一個是，改變節(jié)食習(xí)慣確實很困難。另一個是，即使您成功減肥，減少節(jié)食的定律也會生效。曼恩說，當(dāng)您堅持使用低熱量的日常飲食時，您的身體會調(diào)整其新陳代謝，以使減肥越來越困難。您的身體將變得非常有效，因此運(yùn)動減肥反彈什么時候開始，如果您想繼續(xù)減肥，那么您想要持久的食用將很難。匹茲堡大學(xué)體重管理中心的創(chuàng)始人Melis Fuster博士最有用的生活方式是曼恩一致的。 Fuster認(rèn)為“體重減輕并不容易，并且保持體重更加困難。”改變生活方式是長期以來減肥的最有用方法。她認(rèn)為，最基本的問題是，人們通常將節(jié)食視為一種短期的“地獄”減肥工具，在取得成果后，他們恢復(fù)了原始的生活方式。

飲食停止后，重量很快就會被揭示。她做了一個生動的隱喻：服用藥物來控制高血壓或高膽固醇，血壓或膽固醇在停止藥物后將恢復(fù)到原始的高水平。節(jié)食對肥胖具有相同的影響。一旦停止節(jié)食，您的體重就會再次上升。為什么飲食減肥如此困難？主要問題是人們通常將節(jié)食作為一種減肥方法。節(jié)食最容易受到社交生活的影響。您在做什么以及與誰在一起會影響您的飲食計劃。特別是在這個生活如此快速的社會中，改變您的生活方式并不容易。你可以服用減肥藥嗎？福斯特建議減輕體重，改變生活方式以減輕體重。生活方式的改變包括適度飲食，鍛煉更多，管理壓力（不要將食物視為減輕壓力的工具）并使自己感到高興。因此，僅節(jié)食更有害，但是如果您可以結(jié)合其他方法來實現(xiàn)效果，這將更加明顯。但是，我們?nèi)匀恢鲝埐贿M(jìn)行節(jié)食的減肥方法。簡介：吸脂和減肥后的反彈會反彈嗎？減肥反彈的現(xiàn)象非常普遍，但是減肥的反彈是最常見的運(yùn)動減肥反彈什么時候開始，因為在節(jié)食時，人們總是覺得他們的卡路里不足，而且還不夠。當(dāng)然，如果是這種情況，您的體重也將減輕。目前，您將減輕自己的效果，不會節(jié)食。人體將突然收到過量的卡路里，并再次增加體重。這就是節(jié)食后反彈的原因。如何減肥