血管會隨著我們年齡的增長而老化，出現(xiàn)各種血管疾病，對身體影響極大。因此，我們平時要注意保護(hù)血管，對心血管疾病做出有效的預(yù)防。那么吃什么食物對血管好？

豆?jié){

豆?jié){在我們的生活中非常常見，很多家庭都將它作為早餐來食用，豆?jié){當(dāng)中富含蛋白質(zhì)和大豆異黃酮。多喝豆?jié){，可以起到延緩衰老，預(yù)防動脈硬化和保護(hù)心腦的作用。在養(yǎng)護(hù)血管的過程當(dāng)中，我們可以在早上喝一杯豆?jié){。

西紅柿

西紅柿相對于蘋果來說，它含有的維生素要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于蘋果，而且西紅柿當(dāng)中還含有維生素蘆丁，這種物質(zhì)可以起到維護(hù)血管彈性，更有預(yù)防血栓的作用。

黑木耳

黑木耳是一種本身營養(yǎng)就非常豐富的食用菌，吃黑木耳的時候再加一些冰糖可以達(dá)到降血壓的效果，而且還可以幫助防止血管硬化，如果將黑木耳跟蒜、蔥一起搭配起來食用，還可以緩解冠狀動脈粥樣硬化，中老年人多吃一些還可以達(dá)到抗血栓的效果，在吃過后不僅可以軟化血管還可以降低血液的粘稠度。

黑豆

黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強(qiáng)，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內(nèi)分泌也達(dá)到平衡狀態(tài)；這都要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，很容易被人體吸收，效果不可小視。

洋蔥

洋蔥富含前列腺素A，能幫助防止血液粘稠，在治療高血壓方面有著一定輔助作用，同時還可以達(dá)到提神醒腦以及緩解壓力的效果，日常生活中還可以用來預(yù)防感冒。

而且洋蔥還可以幫助清除體內(nèi)的自由基，因此可以有效增強(qiáng)新陳代謝的能力，還可以抗衰老、預(yù)防骨質(zhì)疏松。

而且其中含有的前列腺素A還可以舒張血管，有效降低血液粘稠度，還可以減少血管的壓力降低心腦血管疾病的出現(xiàn)概率，同時這些物質(zhì)還可以增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，可達(dá)到降血脂緩解動脈粥硬化的效果。

卷心菜

卷心菜對于血液健康可說得上是絕對功臣，其除了有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護(hù)血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅固、有彈性。此外，卷心菜還具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。

芹菜

芹菜當(dāng)中含有芹菜堿，是一種很有效的保護(hù)心血管疾病的蔬菜，其中葉子中的維生素C含量更高，總體而言，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物以及胡蘿卜素、B族維生素、以及多種礦物質(zhì)，多吃芹菜可以達(dá)到平肝清熱、涼血止血、解毒以及降血壓健腦的效果。

茄子

茄子具有維生素P，可增強(qiáng)血管的彈性和收縮功能。人體補(bǔ)充維生素P之后，可根據(jù)外界的環(huán)境刺激調(diào)整血管的寬窄，保證血壓的平衡狀態(tài)，預(yù)防高血壓栓和動脈硬化的問題。

玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。