糖尿病八種常見(jiàn)并發(fā)癥的運(yùn)動(dòng)建議

如果出現(xiàn)糖尿病并發(fā)癥，還能運(yùn)動(dòng)嗎？當(dāng)然！并且要堅(jiān)持科學(xué)鍛煉。那么如何安全有效地鍛煉身體呢？不同的并發(fā)癥有不同的對(duì)策。根據(jù)各種并發(fā)癥的不同情況，丁香醫(yī)生（丁香園）為您一一講解。 1、并發(fā)癥是心臟病。如果患有糖尿病且并發(fā)癥是心臟病，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)、負(fù)重以及在過(guò)熱或過(guò)冷的環(huán)境下運(yùn)動(dòng)。推薦運(yùn)動(dòng)：可以散步、做日常家務(wù)、園藝和釣魚(yú)。伸展運(yùn)動(dòng)也是不錯(cuò)的選擇。嘗試在適中的溫度下進(jìn)行。

媽媽劇烈運(yùn)動(dòng)后還能正常母乳喂養(yǎng)嗎？

媽媽劇烈運(yùn)動(dòng)后還能哺乳嗎？有能力的。人們認(rèn)為運(yùn)動(dòng)和健身會(huì)增加母乳中的乳酸，使乳汁變酸，這是一個(gè)古老的觀念。沒(méi)有研究表明運(yùn)動(dòng)會(huì)影響母乳的數(shù)量和成分。高強(qiáng)度疲勞運(yùn)動(dòng)后運(yùn)動(dòng)減肥吃幾分飽，母乳中的乳酸水平可能會(huì)在短期內(nèi)略有升高，但這種波動(dòng)對(duì)寶寶無(wú)害，寶寶對(duì)母乳喂養(yǎng)的接受程度也不會(huì)改變。大多數(shù)運(yùn)動(dòng)鍛煉的母乳媽媽并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)寶寶在適度運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)明顯的拒奶現(xiàn)象。只有當(dāng)他們運(yùn)動(dòng)后感到疲倦時(shí)，乳酸的濃度才可能使牛奶酸化。與吃母乳相比

每天都運(yùn)動(dòng)卻還是瘦不下來(lái)？這5個(gè)錯(cuò)誤你可能犯過(guò)

人們常常滿懷信心地運(yùn)動(dòng)減肥，但體重卻沒(méi)有太大變化。更郁悶的是，他的朋友們只運(yùn)動(dòng)了幾周就瘦下來(lái)了。是什么決定了同樣的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃卻有不同的減肥效果？原因可能有很多，但通常都?xì)w結(jié)為以下五個(gè)錯(cuò)誤之一。如果你曾經(jīng)拼命運(yùn)動(dòng)，想減掉幾斤卻沒(méi)有效果，那么快來(lái)看看你是否犯了以下常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)錯(cuò)誤。每天重復(fù)鍛煉 每天鍛煉是一件好事，尤其是對(duì)于保持心臟健康而言。但如果

空腹運(yùn)動(dòng)是減脂法寶嗎？其實(shí)有一種“靜坐”更燃燒脂肪的方法

很多健身專(zhuān)家都會(huì)推薦采用“空腹有氧運(yùn)動(dòng)”來(lái)減脂。他們聲稱(chēng)強(qiáng)度不需要太高，燃燒的幾乎是“純粹的脂肪”，使其成為減脂的神奇工具。空腹鍛煉其實(shí)是頗有爭(zhēng)議的。即使在頂級(jí)健美運(yùn)動(dòng)員中，也有兩種訓(xùn)練方式：“禁食”和“非禁食”。對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)減肥吃幾分飽，嘗試不同的方法并找到適合自己的方法才是最重要的。禁食有氧運(yùn)動(dòng)可以更好地減肥嗎？未必！我們先從常聽(tīng)到的空腹健身操原理說(shuō)起：一般人體運(yùn)動(dòng)時(shí)，能量的主要來(lái)源來(lái)自于碳水化合物（糖原）。糖原消耗完后，