孕婦補鈣指南：如何選擇適合的鈣片及補鈣方法詳解

哪些鈣片比孕婦更好？補充鈣是懷孕期間每個懷孕母親的重要任務。也許每個孕婦都非常關注如何補充鈣的話題，但是現在市場上有太多廣告涉及孕婦的鈣片，并且有很多品種使孕婦眼花azz亂，不知道該如何選擇。實際上，孕婦還需要補充鈣的方法。讓我們看一下哪些鈣片對孕婦更好。

1。哪些鈣片更適合孕婦？

市場上的鈣片通常分為三種類型：無機鈣片，有機鈣片和有機鈣片。更適合孕婦補充鈣的鈣片是有機鈣。讓我們與編輯器一起了解這三個鈣片的特定情況。

無機鈣片

常見的包括碳酸鈣，磷酸鈣，氯化鈣和氧化鈣。無機鈣片含有較高的鈣含量，但水溶性低。進入人體后，必須通過胃酸解離，以形成鈣離子，然后才能被人體吸收和利用。一些服用這些鈣片的孕婦可能會感到胃腸道刺激。

有機鈣酸片

主要包括葡萄糖酸鈣，乳酸鈣和檸檬酸鈣。大多數有機鈣片具有較低的有效鈣含量，但是它們比無機鈣片更好的是水溶性，并且對孕婦胃腸道的刺激相對較少。

有機鈣片

有機鈣片是第三代鈣劑，常見的鈣含量包括氨基酸螯合鈣，L-鈣三碳，鈣甘氨酸，L-大甲酸等。氨基酸螯合的鈣片具有高鈣含量的優勢，但不依賴于胃酸的分離效應，并具有完全吸收的和Uperbed和Uliped和Uliped和Uliped和Uliped和Uliped和Uliped。他們目前是孕婦的理想鈣補充劑。

2。服用鈣片的預防措施是什么

服用鈣片時，孕婦應根據其身體狀況和身體狀況進行選擇，并記住盲目食用它們。以下是專家指出的一些觀點孕婦吃什么鈣片好，當孕婦服用鈣片時。

1。妊娠糖尿病的孕婦無法補充葡萄糖酸鈣。葡萄糖酸鈣被代謝為孕婦體內的葡萄糖，從而增加了孕婦的血糖濃度。

2。憲法弱的孕婦不能選擇乳酸鈣。乳酸鈣將在人體代謝后產生乳酸，從而導致疲勞和酸痛。

3。胃酸缺乏癥的孕婦應盡量不使用碳酸鈣。由于碳酸鈣在pH值較低的環境中溶解更好，因此不適合胃酸缺乏癥的人。如果孕婦處于這種情況下，他們可以選擇檸檬酸鈣和其他有機鈣。盡管該鈣片的鈣含量較低，但溶解比碳酸鈣更容易，并且不受胃酸的影響。

4。腎衰竭孕婦應避免磷酸鈣。磷酸鈣不容易溶解孕婦吃什么鈣片好，并且含有相當數量的磷，這不適合腎衰竭的人。

5。便秘孕婦應小心無機鈣。無機鈣片可能會導致一些孕婦便秘。如果孕婦是這種情況，則可以選擇氨基酸螯合鈣。氨基酸螯合的鈣幾乎沒有腸道，因此不會引起便秘。

123哪些鈣片對孕婦有益？補充鈣是每個懷孕母親都非常關心的話題，但是現在，關于孕婦的鈣片的廣告太多，這使人們眼花azz亂，想知道如何選擇。實際上，孕婦還需要補充鈣的方法。讓我們看一下哪些鈣片對孕婦更好。

3。孕婦什么時候補充鈣

鈣的攝入過多對人體無益。孕婦的鈣補充過量會導致鈣在胎盤的血管壁中沉淀，從而導致胎盤老化和鈣化，減少羊水分泌，胎兒嬰兒的頭太硬。這樣，嬰兒就無法獲得母親提供的全部營養和氧氣，強大的頭也將延長勞動力過程，并且嬰兒的健康將受到威脅。因此，補充鈣應該是科學的，不要盲目地過度補充。無需補充鈣長達36周，以避免胎兒頭骨過早鈣化。

4。孕婦鈣缺乏癥的癥狀

1。夜間小腿抽筋

懷孕大約5個月后，孕婦很容易在晚上犢牛彩票。這是鈣缺乏癥的癥狀之一。但是，應該指出的是，盡管有些孕婦缺乏鈣，但她們不顯示小牛抽筋，并且很容易忽略補充鈣。

2。牙齒容易松動

缺乏鈣很容易引起牙齒異常的牙釉質和松動的硬組織結構。如果母親覺得自己的牙齒有些松動，則可能是鈣缺乏癥。

3。高血壓綜合征

懷孕期間的高血壓與鈣缺乏癥有關。如果孕婦在懷孕期間懷孕期間患有高血壓綜合征，則需要警惕是否存在鈣缺乏癥。

4。關節疼痛

如果鈣的攝入量不足，則將釋放骨骼中的鈣以維持血液中鈣的濃度。盡管鈣釋放在正常范圍內，但仍會引起孕婦的關節疼痛。

嬰兒的鈣來源是母親的牛奶。一般而言，每天濕護士分泌的牛奶每天會失去約300毫克的鈣。如果她沒有及時補充，母親的鈣代謝將具有負平衡，這很容易產生產后骨質疏松癥。也有權威的實驗，富含鈣的濕護士的嬰兒的發育明顯優于富含鈣的濕護士的嬰兒。富含鈣的濕護士的嬰兒的概率具有鈣缺乏癥狀的癥狀，例如濕疹，夜間恐怖，抽筋，rick，后期出牙，厭食癥和其他鈣缺乏癥狀的癥狀高于患有鈣含有鈣的濕護士的嬰兒。因此，補充科學鈣對于母乳喂養女性至關重要。

5。孕婦什么時候開始補充鈣？

許多母親開始補充鈣時問孕婦？通常，孕婦應在4個月（中期懷孕）開始補充鈣。在懷孕的早期，胎兒發育并不明顯，孕婦要求的鈣與普通成年人相當，也不需要特殊的鈣補充。從懷孕中期開始，胎兒會迅速發展，孕婦應適當補充鈣，以滿足胎兒發育的需求。

1。懷孕早期：800毫克/天

懷孕的早期階段是細胞分裂和最初器官發育的時期。孕婦的鈣需求與普通成年人的鈣需求相同，孕婦無需補充額外的鈣。但是，如果您每天攝入的鈣攝入量減少，則可以每天喝250毫升的牛奶，多吃富含鈣的食物，然后在陽光下曬太陽。

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2。第二次懷孕：1000毫克/天

嬰兒的攝入量在快速增長期間增加。您應該每天喝500毫升牛奶或酸奶。對于不習慣喝牛奶的懷孕母親，他們每天可以補充約500毫克的鈣片，然后吃一些富含鈣的食物，例如蝦皮，豆豆，大豆和綠葉蔬菜。這通常可以實現。同時，進行一些戶外運動以享受日曬，以促進人體吸收鈣。

3。懷孕晚期：1200毫克/天

隨著嬰兒的繼續增長，對鈣的需求進一步增加。每天喝500毫升牛奶或酸奶，補充500毫克的鈣片，然后吃一些富含鈣的食物以達到所需的鈣量。當然，不要忘記每天的陽光。在冬季，通常每天至少要1小時，在夏天，大約半小時。盡量避免在上午10點至下午3點之間避免最強烈的紫外線。

6.哪些鈣片最適合孕婦？

1。高鈣含量

通常，鈣補充劑和營養產品或藥物標有鈣含量，但一些商人仍然使用鈣化含量使公眾混淆。碳酸鈣和葡萄糖鈣都含有鈣，但兩者的鈣含量不同。前者高達40％，而后者只有9％。因此，購買時要特別注意鈣含量。

2。完整的生產信息

選擇鈣準備工作時，懷孕的母親應注意制造商，工廠地址，生產日期，保質期，批次編號，批準號等的細節，以避免購買偽造和偽劣的產品。

3。選擇含有維生素D的復合鈣制劑

維生素D可以促進鈣的吸收。對于冬季不便的懷孕母親，他們適合選擇一些含有維生素D的復合鈣制劑，因此他們不需要服用維生素D和鱈魚肝油，并且不容易引起過度攝入維生素D。

4。相同鈣類型的吸收率大致等效

許多制造商促進了其鈣片的高吸收率，甚至達到95％。實際上，鈣制劑的吸收率大致相同，例如，碳酸鈣為39％，乳酸鈣為32％，葡萄糖鈣含量為27％，等等。

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