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母嬰
在懷孕期間，所有母親都有最高營養需求的時候，尤其是在懷孕的中期和晚期。對鈣的需求達到了“生命的峰值”。懷孕的母親需要補充更多的鈣，以滿足胎兒的需求！
一些懷孕的母親的身體像“無底坑”。無論他們多么努力地補充鈣，他們仍然會經歷鈣缺乏癥狀。通常，有四種癥狀。
1。4懷孕期間鈣缺乏癥的表現
1。小牛抽筋
懷孕的母親通常在懷孕5個月時會經歷小腿抽筋，并且經常在晚上發生。
由于鈣缺乏癥，懷孕的母親的腿部肌肉不由自主地收縮，通常伴有骨質疏松癥，可能會影響胎兒發育。應及時預防和治療它們。
通過補充鈣，拉伸肌肉，按摩和熱壓縮，可以緩解平靜的抽筋。
2。懷孕期間的高血壓綜合征
當您接近五月的懷孕時，準母親必須注意補充鈣。懷孕期間的鈣缺乏癥不僅會導致預期母親的某些疾病，還會引起懷孕高血壓綜合征。新生兒也容易發生骨骼病變，rick鼠和新生兒脊髓炎。
對于低飲食鈣攝入量低的懷孕母親，補充高劑量鈣可能會降低懷孕期間高血壓的風險。
對于具有足夠基線飲食鈣攝入量的健康和未出生的孕婦，補充鈣似乎并不能降低這種風險。
3。牙齒松動
鈣是構成人骨骼和牙齒硬組織的主要元素。鈣缺乏癥會導致牙齒搪瓷的異常發育，降低抗辣椒能力和松動的硬組織結構。
如果孕婦感覺牙齒松散，則可能是鈣缺乏癥。隨著胎兒的生長和發育，它可能會吸收大量的營養素，例如鈣，母親，這會導致妊娠早期階段鈣缺乏癥，從而導致牙齒松動。
4。關節和骨盆疼痛
如果孕婦沒有足夠的鈣攝入量，以保持血液中血液中的鈣濃度，則孕婦骨骼中的鈣將大量釋放，從而導致關節和骨盆疼痛。在嚴重的情況下，它可能導致骨質疏松癥，進而導致骨盆疼痛。
最好找出鈣缺乏癥因子，檢查鈣攝入量不足還是鈣吸收良好，并使用科學方法來補充適當數量的鈣制劑來緩解癥狀。
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2。如何在懷孕期間選擇鈣片？
1。選擇有機鈣還是無機鈣？
最常見的無機鈣是碳酸鈣。優點是它具有高鈣含量和低價，但水溶性較低。必須在胃酸的作用下吸收它（分解為鈣離子）。
它適用于通常沒有問題的母親，例如消化不良。他們可以選擇在晚餐后1小時內服用。
有機鈣具有以下優點：檸檬酸鈣，乙酸鈣等。它是良好的水溶性，更容易分解，但確實有點貴。
還應注意的是，某些有機鈣含量非常低，應以大量補充劑量（例如葡萄糖酸鈣和檸檬酸鈣）服用量。
2。查看鈣含量
從懷孕的第二階段開始，每天都需要至少1,000毫克的鈣直至分娩，這有助于產后骨密度和骨恢復。
您必須查看鈣含量。最好選擇一塊不超過300毫克的鈣含量，每天食用3次。這種補充比一次補充600毫克更容易吸收。
3。檢查維生素D含量
根據統計數據，全球40％-98％的孕婦缺乏維生素D。大多數孕婦需要400單位的維生素D3。懷孕的母親可以選擇含有D3的鈣片以促進鈣吸收。
低水平的鈣和維生素D與母親和嬰兒的不良健康結果有關，胎兒發育在整個懷孕期間需要大約30克鈣（主要是在三個月）。
這需求是母親體內總鈣比例相對較小的，并且在必要時可以輕松地從母親的儲備中動員。鈣和腎保留的腸道吸收在懷孕期間逐漸增加。
維生素D不僅在鈣和骨穩態中起作用，而且還可能調節其他各種細胞功能。
較差的圍產期維生素D狀態可能會對骨骼孕婦吃什么鈣片好孕婦吃什么鈣片好，免疫系統和整體健康產生短期或長期的影響，但是妊娠期間最佳維生素D狀態的確切閾值以及補充大劑量的影響（4000-5000 IU/D）對妊娠的影響仍然不清楚。
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