道家養(yǎng)生在于煉心、煉心、煉性，煉精、煉氣、煉神。 修性造化，達(dá)到“天人合一”。 天人共存，是道學(xué)悟道、修道、修道、成道的根本。 所謂“天命關(guān)乎心，命命關(guān)乎身”，就是生命與靈魂相依相依，才能與道相合，相生相克的根本道理。身心可以在道中形成。

前人總結(jié)道家養(yǎng)生十大秘訣，具體為：

1.不要太熱

道家講究衣著樸素、得體、舒適，根據(jù)不同季節(jié)、不同氣候、不同修行境界選擇最適合的服飾。 當(dāng)人體經(jīng)絡(luò)氣血暢通時(shí)，就不會(huì)有寒冷的感覺。 “衣不暖”是指不要過分依賴多穿衣服來保暖，而是要提高人體自身的抗病能力和活力。 關(guān)于“蓋”與“凍”的問題，道家更傾向于“凍”。 “穿到七十分暖，神就安心”這就是真理。

2、吃不飽

道家修行絕不是“終日食而不為”，而是要放下塵世的喧囂，尋求一種清靜、空靈的精神境界。

“吃不飽”就是不宜暴飲暴食。 身體要始終保持一定的饑餓感。 吃太多不利于養(yǎng)生。

“辟谷”是道教著名的養(yǎng)生法門，是指在一段時(shí)間內(nèi)，甚至長(zhǎng)期不吃水果、蔬菜、米粉和熏制的熟食。 建議少吃是對(duì)的道家養(yǎng)生，但“辟谷”需要專業(yè)指導(dǎo)，普通人不能隨便盲目去做。

3、生活過于奢侈

生活環(huán)境要簡(jiǎn)單、接地氣。 道家養(yǎng)生中的“九衛(wèi)”，就是要求人們保持奢靡之風(fēng)，隨道興衰而行，才能長(zhǎng)生不老。

其中，首簡(jiǎn)、首義、首清崇尚質(zhì)樸正直，返樸歸真，返璞歸真。 上帝; 養(yǎng)氣——把血?dú)獠卦诶锩妫?守仁——走仁義之道； 保持簡(jiǎn)單——節(jié)儉養(yǎng)生，不貪心； keep easy——在不受外界影響的情況下保護(hù)生命； keep clean——清除空虛，順應(yīng)自然； 留余——滿足和快樂； 留弱者——樂于精神，平于形。 keeping simple，keeping easy，keeping clean在中國(guó)就是提倡簡(jiǎn)單干凈，返樸歸真，返璞歸真。

4.不要致富

道家不排斥財(cái)富。 “致富不成”是指不能過度追逐金錢，也不能被金錢所困。行

指行、行、行、行，就是行事不能靠豪船豪車，行事不能奢侈，行事不能重財(cái)輕德，行事不能用金錢開道。

道教認(rèn)為“財(cái)可損氣”，過度追求金錢會(huì)影響修行，甚至造成“精氣分離”。

5.不要太累

道家養(yǎng)生重視鍛煉身體和體力勞動(dòng)，但也強(qiáng)調(diào)“勞有度，勿傷身”，“五勞七傷”是道家養(yǎng)生的忌諱。

“五勞”是指久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋； 傷腎，體寒冷飲肺，體力勞神，風(fēng)雨寒暑，身畏懼。

因此，善于養(yǎng)生之人，應(yīng)盡量避免因過度勞累或情緒過激而對(duì)五臟六腑、氣血、經(jīng)絡(luò)、筋骨造成損傷。

6. 簡(jiǎn)單但安全

俗話說，“生于憂患，死于安寧”。 道教所提倡的清雅灑脫、祥和樂道，不是讓人感到空虛守舊，而是超越現(xiàn)實(shí)，超越自我道家養(yǎng)生，使身心得到凈化，境界得到提升，智慧得到增長(zhǎng)。 .

7.太開心了

喜是七情之一，但當(dāng)我們對(duì)美好的事物、快樂的事物、喜悅的事物、高興的事物極度興奮時(shí)，我們也應(yīng)該有所保留和克制。 “物極必反”，極樂生悲，極樂而泣。

“樂而樂”，就是提醒人們不要過分高興和高興，不要超過人們的心理閾值。

8.憤怒戰(zhàn)勝不了暴力

修心必先修德，修身必先抑怒。 歷史上“冠怒成美人”、“雷怒動(dòng)天”，小者誤人誤事，損人害己，大者暴戾，害國(guó)和人民。 老子說得好，“不與之爭(zhēng)，天下不能與之爭(zhēng)”。

與人相處不分是非，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火，是沒有涵養(yǎng)的表現(xiàn)，也是道家養(yǎng)生的大忌。 火氣多的人要加強(qiáng)修養(yǎng)，注意控制火氣。 世界上大部分的憤怒來自貪婪和自私。 能以淡然之心對(duì)待世間名利，怒火自然消退，心如止水。

人的一生，總會(huì)有很多生氣的事情。 如果我們能將憤怒的心態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)楦卸鞯男膽B(tài)，我們就能化怒為平靜。

9.名望不夠

功名如過眼云煙。 有的人今天看似風(fēng)華正茂，明天卻可能成為自己隊(duì)伍的俘虜。 因此，不必過分重視和強(qiáng)求假名。

道家提倡“淡然”，凡事淡然處之，不要為了鏡子而勉強(qiáng)。 真正做到“不驚寵辱，看天上云卷云舒；留無心看門前花開花落”。 一個(gè)人能夠坦蕩蕩蕩，不計(jì)得失，自然就能遠(yuǎn)離是非，心無旁騖，無憂無慮地生活。

10.利不貪

俗話說，“魚和熊掌不可兼得”。 凡是貪利貪婪的人，絕對(duì)是不懂得養(yǎng)生的人。