夏至節氣是夏天開始還是結束

夏至是夏天結束了嗎 夏至節氣是夏天開始還是結束

夏至不是夏天開始的意思，也不代表夏天的結束。“夏”代表夏天的意思，但是“至”不是到來的意思，至是極、極致的意思，所以夏至代表著盛夏的到來。夏至之后天氣會越來越熱，在夏至之后的第三個庚日我們進入三伏天，這段時間將是一年中最熱的一段時間。

古人說：日長之至，日影短至，至者，極也，故曰夏至。夏至這一天，太陽直射北半球的位置到達一年中的最北端，在北回歸線上(北緯23°27’)，這一天北半球太陽高度角最大，日影最短，白天最長，黑夜最短。 而且越往北白天越長。

夏至是一年里太陽最偏北的一天，北半球日照時間最長的一天，也是白晝時間超過黑夜時間最多的一天。但各地的晝長時間從北到南呈遞減趨勢。這是地球自轉軸傾斜造成的晝長夜短效應，越接近兩級越明顯的緣故。

夏至這一天，太陽光將直射北回歸線。在我國大陸的5處北回歸線標志都設有“窺陽孔”，屆時人們可以前往驗證夏至正午陽光是否垂直射向地面，并出現“立竿無影”的奇景。分別可以再汕頭、從化、封開、桂平、墨江觀賞。

夏至節氣的含義

夏至節氣表明盛夏將至。

夏至是二十四節氣中最早被確定的一個節氣，古代時又稱“夏節”、“夏至節”。夏至適逢每年公歷6月21日前后，太陽到達黃經90°時開始。 公元前七世紀，先人采用土圭測日影，就確定了夏至。據《恪遵憲度抄本》：“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也。”

夏至節氣怎么養生

1、晚睡早起睡午覺

夏至是一年中陽氣最旺的時節，這天白晝最長、夜晚最短。夏至時宜晚睡早起，以順應自然界陰陽盛衰的變化，中午宜睡午覺，以彌補夜晚睡眠的不足，同時避免正午炎熱之勢，亦可恢復疲勞之感。

2、做好防曬

夏至光照強烈，紫外線容易損傷皮膚，外出時，需采取防曬措施，比如打傘、戴遮陽帽、涂防曬霜等。選擇合適的衣服也可遮擋紫外線，從服裝的顏色上來講，由于紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，進而保護皮膚，因此紅色衣服防曬效果最佳。

3、適當多吃酸味和咸味食物

夏至時節人體出汗較多，相應的鹽分損失也多，若心肌缺鹽，心臟搏動就會出現失常。中醫認為此時宜多食酸味以固表，多食咸味以補心。

4、忌過食寒涼

夏至時氣溫炎熱，人們常大量食用寒涼食物以解暑。而夏季心旺腎衰，外熱內寒，冷食不宜多吃，吃多了會損傷脾胃，導致吐瀉。

5、適當鍛煉身體

運動時最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河邊、公園庭院等空氣清新的地方。運動方式上宜選擇散步、慢跑、太極拳等舒緩的運動方式，避免強度過大。

6、心情調節

《素問?四氣調神大論》曰：“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也”。就是說，夏季要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿。如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養樂觀外向的性格，以利于氣機的通泄。