春季養(yǎng)生防病注意事項(xiàng)

谷雨時(shí)節(jié)養(yǎng)生謹(jǐn)防哪里疾病 春季養(yǎng)生防病注意事項(xiàng)

谷雨時(shí)節(jié)的常見病有感冒、過敏癥、神經(jīng)痛、胃炎、風(fēng)濕等。

谷雨前后，百花漸次開放，人們須預(yù)防花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。有過敏史的人要避免與過敏源接觸，減少戶外活動(dòng)。

谷雨正好處于春夏交替時(shí)節(jié)，同時(shí)也是胃病的易發(fā)期。胃病患者在這個(gè)時(shí)節(jié)尤其需要注意保暖，切忌因?yàn)樘鞖饣嘏澇岳涫扯皞绷四c胃。此外，在飲食上，脾胃不好的人還應(yīng)盡量少吃竹筍、蠶豆等當(dāng)季蔬菜，可多吃蓮子、山藥等來養(yǎng)胃。

從西醫(yī)及現(xiàn)代科學(xué)的角度來看，風(fēng)濕病的發(fā)作與“谷雨”節(jié)氣及濕度大的季節(jié)，并沒有特殊的直接聯(lián)系，但確實(shí)會(huì)有風(fēng)濕病患者在這個(gè)季節(jié)感到關(guān)節(jié)不適。專家提醒，以肌肉和關(guān)節(jié)疼痛為主的風(fēng)濕病病人應(yīng)注意適量運(yùn)動(dòng)，但切忌運(yùn)動(dòng)過度，尤其是不能在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)乏力感覺。如果出現(xiàn)風(fēng)濕病癥狀，應(yīng)及時(shí)上醫(yī)院就醫(yī)，接受臨床化驗(yàn)，確診病情，并在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)治療。

除此外，春季易發(fā)的疾病還有：

1、呼吸系統(tǒng)疾病

在中醫(yī)理論里，春天的主氣是風(fēng)。雖然一年四季皆有風(fēng)，但春季的風(fēng)尤為重要。因?yàn)榇杭娟帤鉂u消，陽氣日長，正是推陳出新時(shí)期。此季氣候由寒轉(zhuǎn)暖，忽冷忽熱，極易形成風(fēng)，春風(fēng)給萬物帶來了無限生機(jī)與活力。風(fēng)是六氣之首，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“風(fēng)者，進(jìn)病之首也。”，“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)。”春季的許多常見病均與風(fēng)邪有密切關(guān)系。當(dāng)人身體虛弱或出汗當(dāng)風(fēng)時(shí)，風(fēng)邪便會(huì)乘虛而入，常導(dǎo)致肺氣不宣或傷風(fēng)感冒。所以，春季要注意及時(shí)避開能使人致病的風(fēng)邪。

2、傳染性疾病

有民諺說：“早春早春，慎防春瘟。”早春二月，冷暖驟然變化，使人免疫力與防御功能下降。冬眠后開始滋生繁殖的細(xì)菌、病毒等致病微生物乘機(jī)肆虐，從而導(dǎo)致各種傳染性疾病的發(fā)生與流行，而尤以兒童為高發(fā)人群。如：流感：即流行性感冒，流行性腮腺炎，風(fēng)疹等。

3、肝病

春季陽氣升騰，肝氣升發(fā)，調(diào)理不當(dāng)?shù)脑捄苋菀装l(fā)生與肝有關(guān)的疾病。原來患有慢性肝部疾病或平時(shí)體質(zhì)較虛弱的人，易致脾胃病、肝炎等舊病復(fù)發(fā)。

4、眼部疾病

1） 病毒性角膜炎：春季花粉、病毒和細(xì)菌在空氣中傳播，進(jìn)入眼睛會(huì)導(dǎo)致一些炎癥。

2）干眼癥：干眼癥是指由于淚液分泌減少，眼皮組織干燥繼而引發(fā)的一系列癥狀。春季氣候干燥、多刮風(fēng)，眼睛一旦被風(fēng)吹，淚液蒸發(fā)較快，眼干癥狀就愈發(fā)明顯。

春季防病注意事項(xiàng)：

1、春天早晚溫差大， 老幼人群要及時(shí)增減衣物，避免受涼。當(dāng)人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

2、室內(nèi)多通風(fēng)，保持流通、潔凈的空氣。天氣好時(shí)，讓陽光照進(jìn)室內(nèi)，陽光中的紫外線具有殺菌作用。

3、勤洗手，勤換衣物、勤洗被褥、注意個(gè)人衛(wèi)生，個(gè)人用品切勿與他人混用。

4、多喝白開水，利于體內(nèi)排毒，同時(shí)多吃魚、肉、蛋、奶等營養(yǎng)價(jià)值較高的食物，增強(qiáng)身體免疫力；多吃新鮮的水果蔬菜。

5、不吸煙、不喝酒、少食辛辣的食物，以減少對(duì)呼吸道的刺激。

6、加強(qiáng)戶外活動(dòng)，適當(dāng)?shù)腻憻捰欣谏眢w的血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，同時(shí)對(duì)呼吸系統(tǒng)也是一個(gè)很好的鍛煉。

7、注意生活規(guī)律，不熬夜，保證充足睡眠。生活不規(guī)律易使免疫系統(tǒng)功能減弱；充足睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。

8、保持平穩(wěn)從容心態(tài)。春季忌怒，處事不宜急躁，保持心境平和。發(fā)火生氣，易招致外感內(nèi)傷。

9、切莫諱疾忌醫(yī)，身體有不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，特別是有發(fā)熱癥狀，應(yīng)盡早明確診斷，及時(shí)進(jìn)行治療。