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娛樂
如果您一生中從未愛上網(wǎng)球，那么您就不知道自己一生中錯(cuò)過了什么樣的興奮！
因?yàn)槲医?jīng)常忘記球的時(shí)間，而我的手腕是如此薄，以至于戴手表很難看，所以我買了一個(gè)手鐲，手腕看起來并不突然。我在手機(jī)上安裝了一個(gè)應(yīng)用程序，并且該應(yīng)用程序具有健身計(jì)劃。該健身計(jì)劃只有兩種選擇：減肥和與亞物質(zhì)健康脫離。我的體重只有60公斤（高173厘米），因此我只能選擇與亞物質(zhì)健康分離。之后，出現(xiàn)了有趣的地方。
計(jì)步器是手鐲的基本功能。該運(yùn)動(dòng)計(jì)劃不受副健康狀況，要求我每周消耗1,909卡路里的卡路里。我通常每天早上在大廳里教球或陪伴學(xué)生，打網(wǎng)球一兩個(gè)小時(shí)，然后在下午教學(xué)生一小時(shí)。每天兩場(chǎng)比賽之后，計(jì)步器的數(shù)量將顯示約30,000步，而消耗的卡路里則顯示約1,400卡路里。但是您應(yīng)該知道我在打球，而不是走路，而且我相信我的實(shí)際卡路里應(yīng)該是2,000大約2,000，這意味著我的日常運(yùn)動(dòng)是一周而沒有超級(jí)健康的消費(fèi)，這就是為什么我的體重只有60公斤。關(guān)鍵不是在這里，但是我對(duì)這30,000個(gè)步驟沒有任何感覺，我什至不會(huì)感到疲倦！
我認(rèn)為我不是一個(gè)有強(qiáng)大意志力的人。我從小就開始那種“總是確定的”。我嘗試參加體育運(yùn)動(dòng) - 游泳超過2個(gè)月 - 不持續(xù)超過3個(gè)月，乒乓球，大學(xué)前的課后活動(dòng)，并且在我面臨巨大的學(xué)術(shù)壓力時(shí)才“上癮”。這是避免學(xué)習(xí)的借口。在本科學(xué)習(xí)期間，我扮演羽毛球（像我這樣的陌生人仍然可以上大學(xué)，這是所謂的211和985），畢業(yè)后放棄了，每次學(xué)習(xí)了兩次高爾夫球，大約半年。稍后，我會(huì)提到這一點(diǎn)，因?yàn)樗坪跻呀?jīng)持續(xù)了一周以上，這在我的記憶中變得非常模糊。結(jié)婚后，由于長(zhǎng)期清潔剩菜，我的體重猛增。我想說的是關(guān)于在這里清潔剩菜的工作原理的更多信息減肥運(yùn)動(dòng)，這與以下活動(dòng)原則相同。
人的胃就像氣球，彈性。一旦達(dá)到關(guān)鍵點(diǎn)，我覺得它可以無限擴(kuò)展，就像當(dāng)時(shí)我吃的食物數(shù)量一樣。從大學(xué)少于100公斤到約160公斤，由于生活改變，該時(shí)期的照片后來找不到。但是，我仍然可以感覺到當(dāng)時(shí)的工作壓力很大，我的身體很差。當(dāng)季節(jié)變化時(shí)，我會(huì)生氣，牙痛是由火引起的，然后服用抗生素……冷咳嗽的后遺癥可以持續(xù)整個(gè)冬天，而且天氣只會(huì)在次年5月的五月份治愈……這可能是該應(yīng)用程序上提到的“亞衛(wèi)生”。
2004年，我不小心開始進(jìn)入網(wǎng)球。自2004年底參加以來，它從未再停止過。一開始，每周大約是3次，現(xiàn)在每天幾次。因此，作為高級(jí)“ Chang Lizhi”人，我是如何“堅(jiān)持”的？答案可能會(huì)讓所有人失望，因?yàn)槲覐膩頉]有持續(xù)過，我感到很高興。
說到多巴胺，每個(gè)人都知道墜入愛河的感覺會(huì)帶來。據(jù)說吸毒可以提供男性和女人的100倍以上。由于世界上沒有其他普通渠道可以提供與吸毒一樣多的多巴胺，因此藥物實(shí)際上無法從一生的心理中退出，因?yàn)槲具^快，所以我永遠(yuǎn)不敢像膽怯的那樣嘗試它。除了做愛并服用藥物外，獲得多巴胺的另一個(gè)主要且正常的渠道是運(yùn)動(dòng)。
但是問題在于運(yùn)動(dòng)和鍛煉是不同的。例如，我也從事了許多運(yùn)動(dòng)，并從中獲得了一些多巴胺，但我選擇放棄。為什么這是？舉一些例子，例如，游泳，一項(xiàng)非常喜歡女孩的運(yùn)動(dòng)，不必出汗，也不必在室內(nèi)時(shí)在陽(yáng)光下曬太陽(yáng)。我已經(jīng)持續(xù)了3個(gè)月，但是這三個(gè)月的游泳仍在刀片上使用。現(xiàn)在我的女兒身體健康，這是一個(gè)脫節(jié)的話題。我只談?wù)摓槭裁次曳艞墶Ｄ仨氈溃绻懿绞恰肮陋?dú)運(yùn)動(dòng)”，那么游泳就是“孤獨(dú)運(yùn)動(dòng)”。你為什么這么說？運(yùn)行時(shí)，我至少可以選擇路線。我厭倦了在這里跑步并改變路線。即使使用了相同的路線，每天的人甚至小動(dòng)物都不完全相同，更不用說云，雨水，雪花盛開并跌落了。游泳時(shí)，您每天看到的是陶瓷瓷磚，具有相同圖案的陶瓷瓷磚...在最初的幾天中，游泳帶來的多巴胺是最強(qiáng)的。隨著時(shí)間的流逝，這種多巴胺的分泌變得越來越少。要獲得相同數(shù)量的多巴胺，您必須增加游泳的距離和時(shí)間。這種增加必須克服面對(duì)更多陶瓷瓷磚的孤獨(dú)感。對(duì)孤獨(dú)的恐懼終于擊敗了我對(duì)多巴胺的渴望，我放棄了。
然后，我不得不提到，除了網(wǎng)球外，我還從事最長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)羽毛球。羽毛球也是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，我已經(jīng)堅(jiān)持了很長(zhǎng)時(shí)間。當(dāng)然，這種持久性也歸因于多巴胺。我真正放棄的原因不應(yīng)該是畢業(yè)或其他原因，而是我的身體健康。我的身體健康不是很好，我的力量不足，而且我的爆炸能力也很差，這使我達(dá)到了一定程度的羽毛球，進(jìn)入了無法破壞的瓶頸。這不是因?yàn)榧夹g(shù)原因，而是由于缺乏力量，我覺得我根本無法突破。這樣，多巴胺弟兄又消失了。
在我遇到網(wǎng)球之前，我終于踏上了多巴胺可持續(xù)發(fā)展的法律途徑。我也從事許多運(yùn)動(dòng)。通過比較，我可以清楚地感覺到，與其他運(yùn)動(dòng)相比，在網(wǎng)球中可以獲得的多巴胺數(shù)量不是相同的數(shù)量級(jí)。這有點(diǎn)像我們剛才所說的，男女之間的區(qū)別。我的一個(gè)擁有“所有五個(gè)毒藥”的朋友說，至今給我留下了深刻的印象。他說，他從未嘗試過吸毒，但是網(wǎng)球的樂趣比賭博少，但比男人和女人更重要。我們的一些高爾夫球手也互相開玩笑，我們使用的是打籃球而不是性愛，以至于有很多單身漢。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)，有所謂的“鴉片”。高爾夫是“綠色鴉片”，滑雪是“白鴉片”，網(wǎng)球也值得“綠色鴉片”，因?yàn)閳?chǎng)地通常是綠色的，這似乎有點(diǎn)牽強(qiáng)。我從來沒有嘗試過滑雪，因?yàn)槲易匀粫?huì)膽怯，但是即使我不勇敢，它也不可持續(xù)。畢竟，季節(jié)性和區(qū)域限制都是缺陷。
至于高爾夫，我已經(jīng)研究了它。高爾夫的“鴉片”效應(yīng)，即分泌多巴胺的強(qiáng)度也很快，但是對(duì)這種多巴胺的收購(gòu)仍然存在很大的限制，這是金錢！高爾夫只能在打高爾夫球時(shí)體驗(yàn)多巴胺。通常的做法非常無聊，但是結(jié)局并不常見。因?yàn)闆]有那么多錢，所以這是一個(gè)真正的“鴉片”。也許它會(huì)破產(chǎn)。另一個(gè)不好的事情是打高爾夫球的人。在中國(guó)打高爾夫球不是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。目的太多了。討厭窮人并愛富人是非常嚴(yán)重的。這將極大地影響打籃球的心情。所以我沒有堅(jiān)持下去，當(dāng)然我沒有堅(jiān)持的力量。
說了這么多之后，您一定會(huì)問，承諾的減肥呢？
原因似乎很簡(jiǎn)單，這是一個(gè)陳詞濫調(diào)。正常邏輯：減肥取決于運(yùn)動(dòng)，但問題是鍛煉需要持久性，而且我們沒有堅(jiān)持不懈的毅力，因此我們需要找到一項(xiàng)“快樂”運(yùn)動(dòng)，最合適的運(yùn)動(dòng)是網(wǎng)球。我們都知道多巴胺，我們不會(huì)主要談?wù)撍H在減肥效果方面，網(wǎng)球比其他運(yùn)動(dòng)要好。當(dāng)我們想到運(yùn)動(dòng)和減肥時(shí)，我們想到的最簡(jiǎn)單的事情是健身房，它減少了當(dāng)?shù)氐难雠P起坐，設(shè)備，有氧跑步機(jī)，以減少整個(gè)身體，有氧運(yùn)動(dòng)等。但是，對(duì)于那些貪婪的人來說，貪婪的人有任何差異，在這些事物和Qing王朝的十大苦難之間是否有任何區(qū)別？如果我能堅(jiān)持不懈，我還會(huì)那么胖嗎？
至于網(wǎng)球，我說，只要您學(xué)習(xí)，就無需堅(jiān)持下去。實(shí)際上，網(wǎng)球的工作原理比健身房要有效得多。
首先，網(wǎng)球場(chǎng)比賽是一項(xiàng)高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。什么是有氧運(yùn)動(dòng)？跑步，游泳，有氧運(yùn)動(dòng)甚至是方形舞蹈都被考慮。他們的共同特征之一是它們具有節(jié)奏。有氧運(yùn)動(dòng)必須是有節(jié)奏的。只有以節(jié)奏，它才能與呼吸調(diào)整并實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期可持續(xù)性進(jìn)行協(xié)調(diào)。否則，沒有呼吸，氧氣從何而來？網(wǎng)球多輪雙腿運(yùn)動(dòng)就是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在有氧運(yùn)動(dòng)方面，與其他運(yùn)動(dòng)相比，網(wǎng)球的另一個(gè)優(yōu)勢(shì)是強(qiáng)烈的對(duì)抗。許多人可能會(huì)擔(dān)心這一點(diǎn)。這實(shí)際上是一種無知。如果您真的可以戰(zhàn)斗，您將不會(huì)感到這種對(duì)抗有多強(qiáng)大。您所覺得多巴胺帶給您一個(gè)詞，這很好。這種強(qiáng)烈的對(duì)抗是網(wǎng)球帶來的力量和幸福感，每小時(shí)100公里，并擊中自己的內(nèi)部器官。這種感覺是其他有氧運(yùn)動(dòng)無法體驗(yàn)的東西。隨著推文的加深，您自然會(huì)發(fā)出低沉的mo吟或高音咆哮。
不要錯(cuò)誤地思考，您正在打籃球（好吧，幾乎是一樣的）！這種mo吟和咆哮來自您器官中最深的部分。我們中國(guó)人通常稱其為“丹蒂安”。這種聲音來自丹蒂安。它不需要特殊練習(xí)。如果可以的話，您自然會(huì)感覺到它。你甚至無法自己感受到它。我尖叫了嗎？ （實(shí)際上，這幾乎是一樣的）。在此過程中，您將出汗，這與汗水的汗水不同。您的汗水來自身體的最深部分，它與其他運(yùn)動(dòng)的汗水不同。這些汗水將完全消除體內(nèi)最深的毒素。而且，您不禁會(huì)大聲疾呼最深的身體和最深層心理學(xué)的潛在問題。喊叫也可以消耗卡路里，但它不僅消耗卡路里，而且還會(huì)有您體內(nèi)潛在的問題和各種心理不愉快的問題。
如果您認(rèn)為這已經(jīng)結(jié)束，那么它實(shí)際上離它很遠(yuǎn)。網(wǎng)球可以為您帶來減肥。我在六十多歲的球場(chǎng)上見過一位阿姨。將她的身材描述為魔鬼并不夸張。她還見過一個(gè)年輕的“年輕人”。仔細(xì)觀察，她實(shí)際上是叔叔。我也是一個(gè)叔叔。我認(rèn)為我目前的身體形狀是我一生中最好的。我不像我在學(xué)校那樣瘦，虛弱又生病，也不像以后那樣胖。這只是一個(gè)健康而直立的外觀，我喜歡希望的外觀。有圖片和真相。此外，在打腿厚的網(wǎng)球鞋時(shí)，您可以評(píng)估我13歲的苗條腿。我最近開始為這個(gè)官方帳戶拍攝視頻圖片，發(fā)現(xiàn)我的腿太薄了！
那么，網(wǎng)球在這方面有什么作用？我們知道，人體最困難的部分是腹部。許多人的體重可能不會(huì)很重，但是腹部仍然會(huì)有脂肪。更重要的是，在超重壓力下的人會(huì)受到嚴(yán)重影響的地區(qū)。網(wǎng)球是唯一主要集中于水平腰部運(yùn)動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng)。注意我的話，這里的每個(gè)單詞都不是多余的，尤其是對(duì)于您的腹部。我們知道有氧運(yùn)動(dòng)意味著體重減輕，但這只是有氧運(yùn)動(dòng)，這使您難以失去腹部。健身房是使用厭氧和厭氧的設(shè)備和仰臥起坐。它們的特征是可持續(xù)性差，但很難堅(jiān)持。效果不好。如果您有10個(gè)以上的仰臥起坐，您會(huì)很累，這是脂肪的水桶。還有其他腰部運(yùn)動(dòng)嗎？例如，有些高爾夫也是像網(wǎng)球這樣的腰部運(yùn)動(dòng)，所以應(yīng)該沒事，對(duì)嗎？但是對(duì)不起，這不是有氧運(yùn)動(dòng)，結(jié)果是什么？結(jié)果是，如果您在里約奧運(yùn)會(huì)上查看女子高爾夫球場(chǎng)的第三名，您將知道中國(guó)運(yùn)動(dòng)員馮尚漢的身體形狀，而這種風(fēng)格就是這樣。
在里約奧運(yùn)會(huì)上的女子高爾夫冠軍，韓國(guó)之星公園在這方面并不遜色，這種風(fēng)格就是這樣。
只有這個(gè)詞絕對(duì)是絕對(duì)的，但很容易偽造，如果您可以命名有氧運(yùn)動(dòng)和主要腰部運(yùn)動(dòng)的任何練習(xí)，則該練習(xí)無法保持。但是，抱歉，我沒有找到它。但是，僅此句子就不能涵蓋減肥的全部含義，我將稍后再討論。
以上的含義是，如果您打網(wǎng)球，您實(shí)際上找到了一種東西。首先，這并不痛苦。它不僅不是痛苦，而且比尋找女孩或?qū)ふ矣⒖〉幕ㄅ韪鞓贰Ｋ€消耗大量卡路里，純凈的腰部和腹部運(yùn)動(dòng)。因此，如果您打網(wǎng)球效果很好，那么您很難增加體重！
但是有些人可能會(huì)說我在球場(chǎng)上見過胖人！是的，沒關(guān)系。我在球場(chǎng)上見過胖子，但是我從未見過一個(gè)胖子玩得很漂亮！注意我的話，它是美麗的，不是好的，因?yàn)楹迷~很容易模棱兩可。有些人認(rèn)為獲勝是好的。前職業(yè)球員大滿貫亞軍吉爾伯特（Gilbert）寫了一本著名的網(wǎng)球讀《丑陋》，因此獲勝并不一定意味著它很漂亮。如果您玩得很漂亮，則意味著您的動(dòng)作將得到充分反映。所謂的運(yùn)動(dòng)之美，各種運(yùn)動(dòng)中的終極運(yùn)動(dòng)將帶來運(yùn)動(dòng)的美。美麗的事物一定是正確的。這就是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的原因。
因此，球場(chǎng)上的胖子必須對(duì)他們的動(dòng)作有問題，這不會(huì)導(dǎo)致腰部和腹部擊中球。因此，他們?cè)谶@方面無法鍛煉。這不是網(wǎng)球的問題，而是他們自己的問題。例如，這個(gè) -
除了錯(cuò)誤的動(dòng)作外，還有另一個(gè)主要原因，節(jié)奏。考慮一下，如果您打網(wǎng)球并且覺得減肥是無效的，您可以問自己，您知道節(jié)奏是什么嗎？我認(rèn)為答案是否定的。
關(guān)于減肥網(wǎng)球，您可能認(rèn)為已經(jīng)結(jié)束了，但您還沒有結(jié)束。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的次數(shù)比您想象的要大，因?yàn)槎喟桶返淖饔茫诒荣悤r(shí)不會(huì)感到疲倦，當(dāng)您不疲倦時(shí)，這很容易導(dǎo)致過度消費(fèi)。我的許多學(xué)生告訴我，其中不止一個(gè)人說我一生中從未使用過這種感覺，而且我沒有充滿食物。我吃了很多東西，我吃了很多東西，以至于非常美味！我本人也經(jīng)歷了這個(gè)階段。我稱這種現(xiàn)象為“網(wǎng)球饑餓”。每個(gè)人都看網(wǎng)球與運(yùn)動(dòng)員吃香蕉并喝功能性飲料是同樣的事實(shí)。
這意味著打網(wǎng)球時(shí)不需要節(jié)食！沒有節(jié)食！沒有節(jié)食！說三遍重要的話！在所有練習(xí)和減肥中，不需要飲食，您必須吃更多的東西！
是時(shí)候完成這次了，但不是。除了減肥和失去腹部外，網(wǎng)球的最大效果實(shí)際上是在塑造的，不僅在物理意義上，而且在其他意義上也是如此。我們知道舞者有優(yōu)雅的姿勢(shì)，在打網(wǎng)球時(shí)，他們的姿勢(shì)必須優(yōu)雅。為什么？正如我們剛才說的那樣，網(wǎng)球是高速的。因?yàn)槟肱懿胶湾憻捬浚援?dāng)您前后轉(zhuǎn)彎時(shí)，您需要向左和向右轉(zhuǎn)。這種高速腰部，還必須承受高速重球的影響。身體平衡的要求非常非常高。為了維持平衡，正確的反應(yīng)是使您的身體更直，更直立，伸直胸部和腹部，向前看，并抬起頭到本書，這通常是不可能維持的，但是打籃球是一個(gè)正確，合理的不可避免的選擇。我發(fā)布了我和我的學(xué)生戰(zhàn)斗的視頻，我愚弄了自己！
說到這一點(diǎn)，是時(shí)候完成它了，但仍然沒有。除了減輕體重，達(dá)到一個(gè)惡魔般的人物，保持美食家的真實(shí)本質(zhì)以及優(yōu)雅的姿勢(shì)外，還有更多。例如，健康，運(yùn)動(dòng)使人們健康，但是網(wǎng)球是唯一的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)腰部呈強(qiáng)壯而強(qiáng)壯，它實(shí)際上使我們的腰部像毛巾扭曲一樣左右扭曲。這種振幅和強(qiáng)度不是通過其他練習(xí)來實(shí)現(xiàn)的。這種扭曲的毛巾可以幫助人體器官和消化系統(tǒng)的幫助，因此您會(huì)如此饑餓，因此您不會(huì)再生病，并且生病時(shí)不需要服藥。我自己會(huì)舉個(gè)例子。打網(wǎng)球后，您將永遠(yuǎn)不會(huì)打擾醫(yī)生。當(dāng)然，牙醫(yī)畢竟不算牙醫(yī)不是醫(yī)生。
還有很多其他文章，我會(huì)在其他文章中慢慢說。總而言之，網(wǎng)球是最好的減肥運(yùn)動(dòng)。沒有一個(gè)。如果您一生中從未愛上網(wǎng)球，那么您就不知道自己一生中錯(cuò)過了什么樣的興奮！祝大家都有一個(gè)好人！
或者就是這樣！
最后，祝大家快樂的游戲！關(guān)注“快速網(wǎng)球Quickstart”減肥運(yùn)動(dòng)，您將有更多的原始和令人興奮的消息來加入，自己體驗(yàn)，自己表演，不要炫耀或愚弄它，所有這些都在“快速網(wǎng)球”中，學(xué)習(xí)網(wǎng)球，我是最快的！
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