春季天氣多變春季養生，一定要掌握好的養生方法。 春季中醫養生注重八“養”，即“陰、陽、氣、腦、脾、胃、腎、熱”。

陽陽春是自然溫度升高，陽氣逐漸旺盛之時。 此時養生應以滋養陽才為主。 根據春季人體陽氣生發的特點，可以選擇適度進補或清補的飲食。 適度進補適合正常人和身體虛弱的人食用，如蕎麥、薏仁、豆漿、綠豆、蘋果、芝麻、核桃等。進補是指選用涼性食物，如梨、蓮藕、牧羊荷包、百合等。

陰虛內熱體質的人春季容易虛火，會加重病情，應多食滋陰之品。 可選擇大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物。 忌食甜膩、油炸肥膩、生冷粗糙之物。 有些虛病在春季加重，可適當服用蜂蜜等滋陰藥，以增加療效。

老年人慢性支氣管炎在春季也容易發作。 春天陽氣上升，人體的陽氣也隨之上升。 養陽氣要注意飲食。 可以常吃大蔥、香菜、醬油、大棗、理氣等。 補脾腎肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等春季養生，可有幫助緩解癥狀。

養腦之春，肝陽上亢的人容易出現頭痛、頭暈。 孫燁說，這就是中醫所說的“春氣萬病在頭”的由來。 每天吃250-500克香蕉或橙子； 或用香蕉皮100克，水煎代茶，常服。 此外，也可用芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶。

養脾孫燁說：“春季宜存酸增甘，以養脾氣。” 這是因為春天是肝氣旺盛的時候，會影響到脾臟，所以春天容易脾胃虛弱，所以多吃酸的食物會讓肝陽上亢，所以宜春季飲食保養宜選用辛甘溫性之品，忌酸澀，多食蔬菜、野菜。

養胃飲食應避免攝入豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯、菠菜、豆類、動物內臟和富含肌酸、嘌呤等物質的刺激性調味品，因為以上食物有強烈的刺激胃液的作用分泌物還容易形成氣體引起腹脹，增加胃腸道負擔。 飲食應清淡易消化。

補腎 春季天氣涼爽，是腎功能不佳患者補腎調理的好時機。 這時候服用補腎方和補腎草藥對腎功能損害的初期效果會比較好。 患者應注意春季生活調理，飲食以清淡甜食為主。 食用清淡的果蔬，如山竹、蓮藕、薏苡仁、黃瓜、哈密瓜等。

養“熱” 早春氣候依然很冷，熱量的消耗會削弱身體的耐力和抵抗力。 另一方面，人體也需要消耗熱量來穩定基礎體溫，才能御寒。 因此，早春期間的飲食一定要保證一定的熱量。 除了谷類制品，還可以選擇糯米制品、黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，及時補充能量。