女性懷孕初期不能吃什么減少營(yíng)養(yǎng)素的損失的癥狀

懷孕初期吃什么對(duì)胎兒好

懷孕期間，由于胎兒、胎盤和體重增加，基礎(chǔ)代謝增加等因素的影響，女性需要有足夠的熱量攝入。 世界衛(wèi)生組織建議女性在懷孕初期每天增加熱量150大卡。 此外，作為聰明的準(zhǔn)媽媽，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也很重要，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是寶寶身體的重要組成部分。 蛋白質(zhì)是人體重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。 胎兒需要蛋白質(zhì)來(lái)形成自己的身體組織孕婦吃什么對(duì)胎兒好，孕婦需要蛋白質(zhì)來(lái)供應(yīng)子宮、胎盤和乳房的發(fā)育。 因此，為孕婦提供充足的蛋白質(zhì)極為重要，其次，充足的維生素也很重要。

【孕早期不能吃什么】

減少營(yíng)養(yǎng)素流失：洗菜和米飯不要洗太多次，切菜、泡菜不要洗，洗米飯不要用熱水。 蔬菜在烹調(diào)時(shí)要快炒，與肉一起烹調(diào)時(shí)可加入少量淀粉。 準(zhǔn)媽媽們還可以用檸檬汁和醋拌涼菜。 如果您不喜歡常用的菜肴，請(qǐng)使用食物攪拌器制作糊狀物并嘗試不同的食物組合。 如果你想吃蔬菜，不妨試試各種果蔬汁。 吃堅(jiān)果。 不但不容易生病，還能補(bǔ)充不少營(yíng)養(yǎng)。 當(dāng)然，堅(jiān)果的脂肪含量很高，但是患有妊娠高血壓的孕媽也不宜多吃。

【不知道】

1、容易疲勞：在懷孕初期，很多女性會(huì)感到疲倦、沒(méi)有精神、想睡覺(jué)。 不過(guò)這段時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)，很快就會(huì)過(guò)去。 一般而言，性生活充足，月經(jīng)周期一周后仍未出現(xiàn)痛經(jīng)的女性，應(yīng)到醫(yī)院檢查尿液，檢查是否懷孕。

2、食欲變化：部分女性在經(jīng)期后不久（1--2周）開始出現(xiàn)食欲變化。 平時(shí)最喜歡吃的東西孕婦吃什么對(duì)胎兒好，現(xiàn)在不愛(ài)吃了。 我對(duì)以前吃過(guò)的食物沒(méi)有胃口。 有些人根本不想吃甚至嘔吐，而有些人則渴望吃酸的東西。 一般半個(gè)月到一個(gè)月后，這個(gè)部位的癥狀就會(huì)自然消失。

3、乳房變化：懷孕后，在雌激素和孕激素的共同刺激下，懷孕初期乳房逐漸變大，乳頭和乳暈的顏色加深，乳頭周圍出現(xiàn)黑褐色結(jié)節(jié)。 會(huì)有一點(diǎn)水樣的乳汁分泌。

4. 月經(jīng)停止：這是大多數(shù)人注意到的最常見(jiàn)的懷孕跡象。 只要育齡婦女月經(jīng)正常，性交后超過(guò)正常月經(jīng)期兩周以上，就有可能懷孕。 但是沒(méi)有月經(jīng)并不代表就懷孕了。 沒(méi)有月經(jīng)的原因有很多。 可能是由于卵巢功能不佳、激素分泌異常、工作繁忙、考試緊張等，都可能導(dǎo)致月經(jīng)推遲。 所以最好經(jīng)過(guò)醫(yī)生的診斷，這樣是最安全的。

5、皮膚顏色的變化：在懷孕初期，腹壁可能會(huì)出現(xiàn)皮膚色素沉著或妊娠紋，尤其是在懷孕后期。

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