健身女神身材豐滿肥碩，臀部豐滿，腰肢纖細

新浪體育 2018.08.3116:29

來自中國臺灣寶島的珊珊，身高163公分，體重120多斤。在很多人看來，這樣的身高體重數(shù)據(jù)，對方應(yīng)該是個胖妹子。不過健身女神珊珊卻呈現(xiàn)出下圖左側(cè)的狀態(tài)。她的身材豐滿肥碩，臀部豐滿，腰部也沒有多余的贅肉。她有點像歐美健身女神。，以前瘦的時候好多了。

胡蘿卜和卷心菜各有喜好。不是所有人都能欣賞杉杉的歐美身材，但她做出了選擇，堅持力量訓(xùn)練，堅持練大碼曲線身材。同樣是163公分的身高，杉杉和旁邊的健身妹子身材差距很大。珊珊的身材比較歐美，右邊的妹子比較符合亞洲健身女神的形象。

杉杉經(jīng)常在網(wǎng)上分享自己的訓(xùn)練經(jīng)歷。想要練出好身材，體重一定要夠大，但她并不一味追求體重，而是從小體重做起。很多人在完成動作的時候，角度不對豐滿臀部的運動，發(fā)力的肌群不對，不應(yīng)該注意。不管怎樣，他們需要放很多重量，并且不斷增加杠鈴。越重越好。有時我們需要的是減少再減少，以達到良好的穩(wěn)定性和控制訓(xùn)練。很多動作光是空手做就很累。關(guān)鍵是我們能不能在需要的時候調(diào)用到需要的肌肉群。

訓(xùn)練后的拉伸，杉杉也分享了自己的看法。靜態(tài)拉伸有助于加快肌肉彈性的恢復(fù)，緩解酸痛，避免運動損傷。對于單一肌肉群，在大強度使用后，拉伸緊張的肌肉，使其恢復(fù)到正常的肌肉長度，減輕身體帶來的緊張和疲勞。

除了在健身房進行力量訓(xùn)練，她還喜歡跳水和爬山。這兩項運動一般女生都不敢玩，因為容易曬黑，不過對于健身女神來說，完全沒有問題。小麥皮比較適合歐美身材。

其實她不是孤軍奮戰(zhàn)，他們結(jié)盟追求歐美大碼身材。決定你身材的不是你的基因，而是你后天的努力。雖然她們的身材不被大家認(rèn)可豐滿臀部的運動，但她們自己卻覺得很幸福，曲線玲瓏的身材讓她們健康自信。