#冬日運(yùn)動(dòng)打卡#作為本市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng),還是希望擁有好身材運(yùn)動(dòng)減肥半個(gè)月體重,我又不是營(yíng)養(yǎng)專業(yè)的。
但是對(duì)于我這個(gè)容易肥胖的人來(lái)說,控制飲食實(shí)在是太難了。 我喜歡吃所有好的東西。 來(lái)到北京,新天地、日月光運(yùn)動(dòng)減肥半個(gè)月體重,還有街邊的奶茶館、特色美食等等,對(duì)我來(lái)說總是充滿魅力,我會(huì)毫不猶豫地停下來(lái)品嘗; 家鄉(xiāng)的美食更是如此。 屋子四周簡(jiǎn)直就是美食的世界,烤的、煮的、蒸的、冷的、熱的、五顏六色的,琳瑯滿目,甜的、酸的、苦的、辣的、咸的,色香味俱全。
結(jié)果,我的體重一直無(wú)法控制自己的理想狀態(tài)。 一個(gè)多月前,我去診所檢查,發(fā)現(xiàn)我的甘油三酯、低密度脂肪酸、高密度脂肪酸都有下降的趨勢(shì)。 在社會(huì)理事會(huì)會(huì)議上,我即將把減肥納入我的春季計(jì)劃。
并加入了本市第一人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科的減肥團(tuán)隊(duì)。
于是,我堅(jiān)持每天晚上慢跑,迎著初升的太陽(yáng),冒著小雪,在跑道上奔跑,感覺自己成了這座城市一道亮麗的風(fēng)景線。 時(shí)不時(shí)看到從馬路對(duì)面走過來(lái)的爺爺奶奶,就對(duì)他們說,這個(gè)人每天晚上堅(jiān)持一個(gè)人慢跑,真不容易。 不僅早上跑步,每天晚上還去漢邦瑜伽中心游泳,從最初的20分鐘,到現(xiàn)在的半小時(shí)。
功夫不負(fù)有心人,40天后,我瘦了六斤。 體脂也下降了近兩公斤。
院里的好同學(xué)也是如此。 幾年前,她的體重也暴增。 后來(lái)通過短跑,一方面鍛煉了她的意志力,另一方面也讓她的體型保持得很完美。 現(xiàn)在她是城市短跑隊(duì)的忠實(shí)粉絲。 如果不是因?yàn)橐咔?,他們?huì)經(jīng)常去外省參加馬拉松比賽。
與他們相比,我還是差得很遠(yuǎn)。




我還是鼓勵(lì)自己,堅(jiān)持晨跑,堅(jiān)持游泳,加油