中考要考跳繩有哪些跳繩訣竅啊

跳繩訣竅。1、跳的時候用前腳掌跳，腳后跟并不接觸地面、膝蓋只微微彎一點。2、前腳掌落地后立即跳起，跳的不要太高，只要能過去繩就可以，因為跳的太高在空中時間長而影響成績的提高。3、掄繩的時候用手腕發(fā)力，這樣不但跳的快，而且不容易跳壞。4、跳繩要想有好成績就必須有一棵適合自己的好用的跳繩，要長短合適，繩子相對細(xì)一些。5、跳之前做好深呼吸，練習(xí)的時候鍛煉快且穩(wěn)，在快的前提下減少跳壞的次數(shù)。

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導(dǎo)讀跳繩訣竅。1、跳的時候用前腳掌跳，腳后跟并不接觸地面、膝蓋只微微彎一點。2、前腳掌落地后立即跳起，跳的不要太高，只要能過去繩就可以，因為跳的太高在空中時間長而影響成績的提高。3、掄繩的時候用手腕發(fā)力，這樣不但跳的快，而且不容易跳壞。4、跳繩要想有好成績就必須有一棵適合自己的好用的跳繩，要長短合適，繩子相對細(xì)一些。5、跳之前做好深呼吸，練習(xí)的時候鍛煉快且穩(wěn)，在快的前提下減少跳壞的次數(shù)。