古漢養生精主要用于治療呼吸困難、久睡質量差、睡眠多夢、經常頭暈、易疲勞、體虛乏力的患者。 中國古老的養生精華能有效滋養...

中國中醫科學院西苑醫院男科研究生 曾寅

近日，一款名為“古漢養生精囊”的中成藥在網上走紅。 很多患者問我這個中國古老的養生精囊能不能養生？ 其實真正的古代大家所提倡的“古漢養生”是這樣的：“古之人，知之者，以陰陽為本，以魔數相和古漢養生精，有節制飲食，規律生活，不輕舉妄動，故能形神兼備，終其一生，直至百歲。” 誰說的？ 這是中醫鼻祖《黃帝內經》所說的。

中國古代養生精囊中雖有人參、黃芪、枸杞等滋補佳品，但能補氣、補腎、益精。 適用于頭暈、心悸、頭暈、耳鳴、健忘、失眠、乏力等。但這只適合部分人群，通過自然養生，可以更全面、更健康地調節自己。 其實，要做到日常養生，不外乎以下幾點。

吃好：看來古人對食物也很重視，基本把這個放在首位。 適度飲食有兩層意思：一是要有節制，不要吃飽，要餓著肚子吃。 以前經濟條件不好，但現在絕大多數人應該都能吃上三頓飯。 也不要暴飲暴食，過食辛辣生食等極端食物； 第二，飲食要干凈，不管是現在還是過去，在家做飯還是在飯店吃飯，都要注意這個問題。 尷尬的。

作息：勞逸結合。 很多患者喜歡熬夜，有的是為了加班，有的是為了玩手機。 事實上，這種日積月累的壞習慣會不斷侵蝕你的身體。 一兩天沒感覺，十天半個月就會有點感覺了。 一年半可以大有作為，但全身都有問題。 一般情況下，應早睡早起，適當運動。 我們一般建議成年人晚上11點前睡覺，保證7-8小時的睡眠，每天做半小時左右的有氧運動。 對身體而言，睡覺就像存錢，工作就像花錢。 如果你只花而不存，生活很快就會困難重重。

不要徒勞：這是關于工作和婚姻生活的。 意思是不要過勞、過勞古漢養生精，過勞容易導致懶惰，過勞又容易傷身。 同時，古代也很講究夫妻生活。 眾所周知，放縱會傷害身體，因此確保夫妻合理的生活是一大重點。