減肥一直是一件緩慢的事情。 很多人會發現，減肥速度過快，皮膚容易出現松弛和皺紋。 皮膚松弛的時候，不僅影響美觀，而且在減肥速度非常快的時候，身體容易出現異常，對我們身體的很多內臟和皮膚都會有比較大的影響，而且容易出現肥胖紋的現象，所以減肥要循序漸進。

那么，減肥時如何避免皮膚松弛呢？

首先是減肥期間盡量保持按摩保養皮膚的習慣

每次減肥運動后，都要給身體做一些護膚和按摩的方法，加快皮膚新陳代謝的過程。 而且剛洗完澡后，還應該涂抹一些滋潤、營養、保濕的護膚乳，可以讓皮膚更有彈性，防止減肥后皮膚松弛。

第二種是復合維生素

維生素A和C是減肥期間應該多攝入的幾種元素。 維生素A能有效增加皮膚的彈性。 維生素C不僅可以有效分解脂肪減肥，還可以緩解太陽紫外線對我們皮膚的傷害，幫助我們合成更多的膠原蛋白，幫助皮膚減緩松弛，延緩皺紋的產生。

三是多吃富含膠原蛋白和抗氧化劑的食物

豬蹄、豬皮等含有較多的膠原蛋白成分，抗氧化食物有西蘭花、西紅柿、胡蘿卜等，多吃這類食物不僅可以補充減肥期間身體所需的營養運動減肥時身體變緊，還能合成更多的膠原蛋白在體內，使皮膚細膩有彈性，幫助皮膚減緩松弛運動減肥時身體變緊，延緩皺紋出現的時間。

四是定時定量運動

之所以減肥時會出現松弛，是因為減肥時間短，用力過猛，一下子運動量過大造成的。 減脂的速度明顯快于皮膚恢復的速度。 因此，減肥要循序漸進，規律、定量的運動，不要超過身體所能承受的量，保持身體的彈性。

減肥時不要太追求速度。 我經常聽到人們說減肥需要多少時間。 其實這樣不好。 一周瘦一到兩斤是比較正常的。 只有給身體一個恢復的過渡期，才能更好的兼顧體型和健康。