孕婦吃水果吃得太多會為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患

臨床統計顯示，孕期糖代謝異常的發生率逐年上升，母嬰健康危害的發生率也在增加。

不合理的飲食是導致這個問題的一個重要因素?，F在很多孕婦在飲食上都有誤區。比如，他們認為如果在懷孕期間多吃水果孕婦可以吃火龍果么，寶寶的皮膚就會變得又白又嫩。

事實上，孕婦吃太多水果會給孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患。相關專家進行的一項調查還發現，妊娠糖尿病患者比健康孕婦多吃水果。

專家建議，所有孕婦都應該選擇含糖量比較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橙子、桃子、葡萄等。孕婦每天吃水果不宜超過500克孕婦可以吃火龍果么，血糖異常的患者懷孕或妊娠糖尿病期間的新陳代謝有必要減半。建議等血糖控制好后再加水果。其次，如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子等含糖量高的水果，一定要少量食用。

專家建議，患有糖尿病的孕婦必須計算每天的總卡路里攝入量。如果水果攝入過多，應相應減少主食，確保全天總熱量攝入不超標。但不能用水果代替主食，因為主食是復合碳水化合物，短期內不會快速升血糖，而水果則正好相反。吃水果的時機也很重要。最好在兩餐之間吃，以免血糖過高，也可以防止低血糖的發生。

孕期過量攝入堅果等高脂肪食物對健康也是非常有害的。這些食物熱量高，還會增加血糖。

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