孕期感冒吃什么水果能緩解呢？預防孕婦感冒方法

在懷孕期間，孕媽媽擔心生病，因為生病時不能吃藥，會影響寶寶。水果中含有豐富的維生素和微量元素，能維持人體正常的新陳代謝，改善健康。感冒時，適當吃一些水果，多喝水，也可以緩解感冒的效果。那么，孕期吃什么水果可以緩解感冒呢？孕婦感冒的預防方法有哪些？

懷孕期間吃什么水果可以緩解感冒？

1.梨

梨是民間常用于止咳的一種水果。做法也很多，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起煮；也可以挖出果核，加入冰糖和貝母粉蒸著直接吃孕婦護理，效果不錯。

2. 蘋果

它的一般做法是用泡好的銀耳、枸杞、大棗等煮成湯，有潤肺止咳的作用；當然，你也可以將蘋果炒成汁，有效緩解聲音嘶啞，預防感冒。咳嗽有一點作用。

3.橘子

橙汁中含有豐富的維生素C，具有止痛、提高身體抵抗力的作用。孕婦感冒時，喝一些鮮榨橙汁，可減輕感冒癥狀，縮短病程，并能生津止渴，潤喉止痛，對扁桃體炎也有療效。感冒感冒的孕婦可以把橙子和生姜放在榨汁機里一起喝，有散寒的作用。

如何預防孕婦感冒

1、手是孕婦感冒的主要傳播途徑。預防方法是勤洗手，不要用臟手摸臉。

2、“三高”飲食容易讓孕婦感冒。高脂肪、高蛋白、高糖的食物會降低身體的抵抗力。因此，預防感冒的新飲食方法是葷素搭配，注意營養均衡。

3、維生素C與呼吸纖毛運動。維生素C具有改善氣道纖毛運動和防御的作用。建議多吃富含維生素C或維生素C片的食物孕婦護理，如西紅柿、花椰菜、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。加熱時維生素C會大量流失，所以要小心做飯的時候。