修身是一門學(xué)問，不同的季節(jié)修身的方法也不同。 夏天吃什么食物最好？ 禽類不僅味道鮮美，營養(yǎng)價值高，而且脂肪含量低。 是男同事最好的健康乳制品。 特別適合夏季食用進補。 明天，我就為大家推薦9種鳥類。 除了強身健體，還能養(yǎng)顏解毒。

夏天吃什么魚對身體好？

1、草魚---溫中補虛的佳品

泥鰍是一種很常見的鳥類，在餐桌上隨處可見。 泥鰍其實很常見，但它有開胃、平肝清熱的功效，是溫中補虛的滋補奶品。 夏季飲食中保健養(yǎng)生，不妨多買些泥鰍來吃，是一種實惠又有益的食物。

泥鰍與腐竹同食，有補中和胃、利水消腫之功效； 對心肌和兒童骨骼的生長有特殊作用，可入藥治療貧血、高血脂、小兒發(fā)育不良、水腫、肺結(jié)核、產(chǎn)后乳汁流失等。 著名的藥膳。

與泥鰍、油餅、雞蛋、花椒粉一起蒸，可明目明目，適合老年人溫補瑜伽。 另外，雄魚的膽囊有毒，不能食用。

需要注意的是，有些人對鯉魚過敏。 癥狀一般包括腹痛、嘔吐、皮疹、頭暈和耳鳴。 通常，剛吃完不會有不適，常在5～6小時內(nèi)出現(xiàn)。 為此，女兒、老人等抵抗力較弱的人要注意。

2.帶魚---滋補臟腑的佳品

銀魚具有開胃、補虛、養(yǎng)顏、祛風(fēng)、殺蟲、滋補臟腑的功效。 對邊疆性貧血、慢性腎炎有很好的輔助治療作用。 需要注意的是，魷魚本身腥味較重，烹調(diào)時宜采用清蒸和醬汁形式。

據(jù)古今中醫(yī)和水產(chǎn)藥典記載，蝦有潤肺、祛風(fēng)、止血的作用，對治療出血、瘡瘍、癰腫等病癥有療效。 魚鱗是制造解熱片和抗肺癌抗生素的原料。

水垢富含多種不飽和脂肪酸，能顯著降低甘油三酯。 適用于久病體虛、腎虛頭痛、頭暈?zāi)垦！⑹成佟I養(yǎng)不良者。

西醫(yī)認為它可以和心醒胃保健養(yǎng)生，暖胃補虛，還有潤膚美容的作用。 但是，患有瘡痂病的人還是少吃為好。

3、鯉魚---清熱潤肺

草魚具有清熱解暑、利水消腫、止咳化痰、通乳、清熱利濕等功效。

草魚蛋白不僅濃度高，而且品質(zhì)好。 人體消化吸收率可達96%，能提供人體必需的多肽、礦物質(zhì)、維生素A、維生素D； 每100克肉含蛋白質(zhì)17.6克，脂肪4.1%。 g、鈣50mg、磷204mg和多種維生素。

草魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，可以很好的降低尿酸，預(yù)防動脈硬化和冠心病。

4、鰱魚---溫中清熱

帶魚具有溫中清熱、暖胃、潤膚的作用。 是溫中益氣的奶制品。

泥鰍能提供豐富的膠質(zhì)蛋白，既能練瑜伽，又能美容養(yǎng)顏。 是女性滋潤肌膚的理想乳制品。 對皮膚粗糙、脫屑、頭發(fā)脆弱易開裂有效。 是一道不可忽視的女性美容名菜。

一般人群均可食用，氣血蘊結(jié)者不宜食用； 皮膚病痛、內(nèi)熱、風(fēng)寒感冒、癬病者忌服。

5、黑魚——滋補肝腎

黃鱔具有健脾利水、散瘀生機、清熱利濕、滋補肝腎等功效。

鰻魚性寒，味甘，羌活，胃經(jīng)； 治五痔、濕痹、面痛，以“補心生津，清腎水，行水利濕，活血去熱”；

具有健脾利水、散瘀生津、止咳的功效。 主要用于治療腹痛、濕痹、腳氣、痔瘡、疥瘡等病癥。

6、墨魚---清胃去熱

銀魚具有補腎陰、補氣血、清胃去熱、養(yǎng)血明目、通經(jīng)、安胎、催產(chǎn)、止血、催乳等功效。

根據(jù)西醫(yī)理論，墨魚味咸，性平，入肝腎經(jīng)； 具有清熱、通經(jīng)、通乳、健脾、補腎、滋陰、調(diào)經(jīng)、止帶之功效。 用于婦女白帶不調(diào)水腫、濕痹、痔瘡、腳氣等癥。

烏雞和脊骨可入藥。 李時珍稱魷魚為“血藥”，是治療婦女冠心病、血虛閉經(jīng)的良方。

胃腸風(fēng)熱者宜少食； 高血壓、高血脂、動脈硬化等心血管病、腎病患者慎食； 患有哮喘、蕁麻疹、痛風(fēng)、腎病、糖尿病、過敏體質(zhì)等疾病的人禁忌。

7、青魚---生津養(yǎng)顏

狗魚具有益氣健脾、燥濕利水、祛風(fēng)除煩等功效。

食用可治療濕熱眩暈、胃寒疼痛、腳氣、濕痹、瘧疾、頭痛等癥。 狗魚所含的鋅、硒、鐵等微量元素也有防癌抗癌作用。

8、泥鰍---清熱利濕

甲魚具有清熱利濕的功效。 鰻魚味甘、性平。 具有溫中清熱、清利小便、解毒消痔之功效。

黃鱔口感清脆，營養(yǎng)價值高，其光滑的唾液具有抗菌止痛的作用。 可治脾虛黃疸、小便不利、病后嘔吐。

9、鯽魚---清熱解毒

鯉魚具有清熱解毒的功效。 鯉魚味甘性溫。 具有清熱解毒、和中潤肺、活血通脈、溫中下氣的功效。

常用于腸胃虛弱、厭食、痢疾、便血、水腫、癰腫、潰瘍、糖尿病、氣管炎、哮喘等病癥的輔助診治。