汽車
游戲
旅游
時尚
財經
寵物
曲腿立臥撐是一個健身鍛煉的動作。簡單地講,就是先做一個俯臥撐,然后收小腿成半蹲姿勢,再站起來,一直重復以上動作。腿的姿勢還可以有所變化,如交叉式立臥撐,兩腿后擺在空中交叉,左右腳換位落地。回擺時,再恢復成并腿。
立臥撐的第一個好處當然就是可以有效刺激肌肉,減掉多余脂肪,讓肌肉發展得更協調;第二個好處就是可以增強身體的靈活度和協調性;還有一個比較不容易發現的好處就是可以保護關節。
中國掃黃打非網
Copyright ? 2019-2022 好生活,好二三四 版權所有
湘ICP備2022023199號-1