2031年三伏天時間表

2031年三伏天時間表 2031年初伏中伏末伏是哪天

初伏：2031年7月19日-2031年7月28日，共10天。

中伏：2031年7月29日-2031年8月7日，共10天。

末伏：2031年8月08日-2031年8月17日，共10天。

為何說三伏天是最熱的時候

這是因為，夏至之后，雖然白天的時間逐漸變短，黑夜變長，但是不難發現，白天的時間還是比黑夜要長的，而且每天地面所吸收的太陽熱量，比散發的熱量還是多得多，近地面的溫度也是一天比一天高。在三伏期間，地面吸收的熱量，基本上都少于散發的熱量，所以就會感覺最熱。而且再往后，地面散發的熱量，開始高于所吸收的熱量，溫度自然而然也會跟著下降了。所以，一年之中，最熱的時候就出現在夏至的三伏。

三伏天如何調養身體

在飲食方面，三伏天容易導致火氣出現，失眠、焦慮、煩躁、容易激動等表現，這些情況被稱為夏季情感障礙。因此，在夏季要做好祛火。在食物上面，有不少祛火食物的選擇，例如西瓜、苦瓜、西紅柿等性寒、消暑的果蔬。同時，也可以喝喝牛奶，紐埃可以補水、滋陰，解熱毒，也是祛火佳物。

另外，夏季容易沒有胃口，吃不下的情況，可以適當吃一些酸性的食物，例如菠蘿等，適當吃一些辛辣食物，也有助于促進食欲，但是辣椒、花椒別吃的太多，吃多的話容易刺激到腸胃，會腸胃功能造成影響。

三伏天吃什么好

蓮子

夏季吃蓮子可以養心護心，而且還能幫助你提高睡眠質量。另外，專家認為，三伏天天氣悶熱，人們容易心煩氣躁，吃點安神的蓮子可以平穩情緒。

生姜

“冬吃蘿卜夏吃姜”這句古語相信大家都知道，夏季吃姜可以防治腹瀉，生姜中的成分還可以防暑降溫，濕熱體質的朋友吃姜還可以去除濕熱，保健身體。

薏米

中醫認為薏米具有利水、利尿的功效，夏季濕邪容易入侵身體，吃點薏米能幫助體內排毒祛濕，值得一提的是，夏天容易誘發斑禿，常吃薏米還有生發的作用。

苦瓜

夏天要吃點苦才有利身體健康，苦瓜就是個不錯的選擇。患有心血管疾病的朋友夏季吃苦瓜還可以平穩血壓，小孩夏季多吃苦瓜也能預防手足口病，提高身體抗病毒的能力。

綠豆

綠豆湯應該是夏季很多家庭的必備，夏天喝綠豆湯可以清熱解毒，而且人們在夏季容易沒有胃口，綠豆湯可以增進食欲，但是小編要提醒大家，綠豆寒涼，不能一次性喝太多綠豆湯，以免出現腹瀉癥狀。