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深蹲是力量訓練,做同樣動作,人不同,骨骼長短不同,全身肌肉發達程度不一樣,動作省力程度就有區別,造成能量利用效率有差別,即使身高體重一樣,能耗也不同。一般來說,100個蹲起運動消耗的熱量大約在七十到八十卡路里左右,不過動作要做到位。
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