女性養(yǎng)生不能亂喝茶！喝養(yǎng)生茶要因人而異，專家提醒注意這些

李女士上班時(shí)每天都面對(duì)計(jì)算機(jī)，近年來(lái)她的愿景有所下降。最近，喝花和草健康茶在同事中很受歡迎。她還購(gòu)買了紅色約會(huì)和狼果，每天都釀造它們，但奇怪的是，她喝酒后會(huì)盡快腹瀉。

實(shí)際上，中國(guó)人已經(jīng)喝茶已有數(shù)千年了，秋天很干。許多人喜歡喝茶水，例如沃爾夫果和菊花茶，玫瑰茶和其他茶進(jìn)行醫(yī)療保健。許多婦女還喝著紅茶來(lái)加熱胃和紅茶以減肥。盡管許多人喜歡喝茶，但并不是每個(gè)人都會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和季節(jié)品嘗茶。專家提醒，不同的茶飲料具有不同的天性和口味，并且不能以“一對(duì)一”的方式喝醉。如果您喝茶不佳，它不僅不會(huì)產(chǎn)生醫(yī)療保健效果，還可能導(dǎo)致不良健康影響，例如胃冷，腹瀉和失眠。

喝“健康茶”因人而異。婦女不應(yīng)隨機(jī)喝茶進(jìn)行醫(yī)療保健。

中國(guó)中國(guó)中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院研究生院的教授楊李在接受來(lái)自中國(guó)婦女日?qǐng)?bào)和中國(guó)婦女網(wǎng)絡(luò)的記者的采訪中指出，從傳統(tǒng)中藥的角度來(lái)看，健康茶中使用的許多材料都是藥用的。為了安全起見，在喝健康茶之前，您不妨要求醫(yī)生采取脈搏，并以目標(biāo)方式選擇健康茶的類型。

廣州軍事區(qū)武漢綜合醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)局主任韓法（Han Fang）提出，沃爾夫伯里（Wolfberry），菊花茶清除了肝臟并改善了視力，并且非常適合經(jīng)常熬夜的計(jì)算機(jī)工人。 “但是，應(yīng)該指出的是，菊花很冷，感冒，發(fā)燒，發(fā)炎和腹瀉的人不應(yīng)該喝它們，它們不適合寒冷的秋季和冬季。

婦女還應(yīng)該喝適當(dāng)?shù)陌Y狀的茶，因人而異。 “茶是用來(lái)區(qū)分人的”，婦女應(yīng)該如何選擇健康茶？

對(duì)于不同的疾病，楊李推薦了幾個(gè)女性健康茶：

臉上有痤瘡，紅色舌頭，牙痛和熱量的人可以喝竹葉茶，金銀花茶和菊花茶，以清除熱量。高血脂和血管堵塞的人可以選擇霍桑茶，以促進(jìn)血液循環(huán)并消除血液僵局。糖尿病患者適合喝pueraria根和白癜風(fēng)茶，以幫助降低糖。對(duì)于那些心臟疲軟和心pal的人，您可以嘗試滋養(yǎng)您心臟的龍茶。消化和新陳代謝弱的人適合喝橘皮茶，大麥茶和米茶。嚴(yán)重的冷空氣，冷和胃痛的人可以喝一杯紅糖茶，使中間溫暖并消除寒冷。對(duì)于熱愛感冒和過(guò)敏的人來(lái)說(shuō)，喝甘霉菌茶可以增強(qiáng)免疫力。

如果您經(jīng)常與計(jì)算機(jī)接觸，則應(yīng)該喝菊花茶，綠茶等。同時(shí)，菊花對(duì)治療眼睛疲勞和視力模糊也有很好的作用。茶中的維生素有助于恢復(fù)視力并防止視力下降。綠茶中的β-胡蘿卜素，鉬，鈣，脂糖糖，茶多酚和其他物質(zhì)具有減輕視覺疲勞并防止輻射的作用。

如果您想減肥，應(yīng)該喝Oolong茶，Pu'er茶，紅茶等。Oolong茶是半發(fā)酵的茶。它富含鐵和鈣等營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)生茶，并具有促進(jìn)消化和分解脂肪的作用。飯前和之后喝一杯卵茶可以促進(jìn)消化和分解脂肪的作用，也可以防止肥胖導(dǎo)致脂肪過(guò)量攝入。

茶中的茶多酚可以顯著抑制體內(nèi)膽固醇和甘油三酸酯含量的增加，并可以促進(jìn)糞便中脂質(zhì)化合物的排泄。它們還可以增加毛細(xì)管壁的彈性，這在減肥和增強(qiáng)皮膚彈性方面非常有效。

在發(fā)酵過(guò)程中，紅茶將產(chǎn)生成分的旁觀者，該成分對(duì)抑制腹部脂肪的增加并防止脂肪積累有顯著影響。

四種類型的人不應(yīng)該喝茶并保持健康

楊李還提醒人們，這四種人不應(yīng)該喝茶并保持健康。第一個(gè)是失眠。第二個(gè)是心動(dòng)過(guò)速的人；第三個(gè)是腎功能不佳和腎衰竭患者的人。第四個(gè)是孕婦，喝強(qiáng)茶會(huì)導(dǎo)致胎兒運(yùn)動(dòng)，甚至?xí)?dǎo)致早產(chǎn)。此外，慢性疾病的患者應(yīng)特別注意喝茶時(shí)選擇淡茶。

您是否錯(cuò)過(guò)了對(duì)“健康茶”的誤解？

誤解1：菊花越多，他們就越“被擊敗”嗎？由于菊花在味道上既甜又苦，而且本質(zhì)上有點(diǎn)冷，所以它們具有分散風(fēng)和清除熱量，清除肝臟和改善視力的影響。許多“發(fā)炎”的人喜歡喝一些菊花茶來(lái)“摧毀大火”。

專家建議：楊李提醒人們，脾臟不足和胃部感冒的人不應(yīng)喝它，菊花的效果降低。血壓正常和低血壓的人不應(yīng)每天喝，每次不喝3朵花。

誤解2：胖海每天可以喝嗎？許多人的聲音嘶啞，他們想到的第一件事是浸泡一杯胖海并喝。傳統(tǒng)中藥認(rèn)為脂肪海本質(zhì)上很冷，味道甜，可以幫助酵母和開放的聲音。但是，脂肪和大海本質(zhì)上是寒冷的，如果脾臟和胃部弱且腹瀉為腹瀉，則不應(yīng)喝它。

專家建議：Yang Li提醒Pang Dahai不是常規(guī)飲料，因此您應(yīng)該適度喝酒。喝兩三天，在癥狀改善后不要再喝一次。如果癥狀沒有緩解，請(qǐng)?jiān)陲嬀魄巴Ｖ箮滋臁＿^(guò)度攝入脂肪會(huì)導(dǎo)致血糖增加，糖尿病患者將要小心。

誤解3：喝狼莓水可以保護(hù)您的眼睛嗎？ Lycium barbarum富含胡蘿卜素和玉米黃質(zhì)，被稱為“智能眼”。但是，Zeaxanthin不太溶于水，很難通過(guò)簡(jiǎn)單的釀造來(lái)“檢索” Wolfberry中的養(yǎng)分。

專家建議：前國(guó)家茶質(zhì)量監(jiān)督和檢查中心的教授級(jí)高級(jí)工程師沉洪建議，在烹飪時(shí)，您不妨將狼毛作為粥和菜肴的成分，然后咀嚼并食用。喜歡喝狼莓水的人不應(yīng)該“只是浸泡而不吃”，但是有熱憲法的人不應(yīng)該吃太多。

誤解4：檸檬水是維生素C的最佳補(bǔ)充劑嗎？ “ Materia Medica的綱要”記錄：“檸檬具有促進(jìn)唾液，淘汰和消除熱量的影響。”它可以有效刺激胃酸分泌，增加食欲并有助于消化。新鮮的檸檬含有維生素C和類黃酮等物質(zhì)。如果您患有高血壓和心血管疾病，則可以長(zhǎng)時(shí)間飲用它們。但是，如果您將新鮮檸檬切成薄片，并且只在杯子中放一兩片，則很難單獨(dú)喝檸檬水來(lái)補(bǔ)充維生素C。

專家建議：沉洪建議最好使用新鮮的檸檬代替干檸檬，在溫水中釀造，并保留更多的營(yíng)養(yǎng)。胃部不良的人經(jīng)常喝它，建議在飯后少喝酒。

誤解5：喝玫瑰茶可以通過(guò)喝茶嗎？玫瑰含有300多種化學(xué)成分，例如芳香醇，苯酚和含風(fēng)味的油。它的氣味可以緩解壓力并放松情緒，這對(duì)滋養(yǎng)膚色有益。專家認(rèn)為，目前干的花瓣通常是干的花瓣。暴露在日光下，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)將在一定程度上丟失，并且不能直接為皮膚提供過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)。

專家建議：沉洪建議用新鮮的玫瑰花瓣釀造來(lái)品嘗更好。但是，玫瑰茶可以促進(jìn)血液循環(huán)并消除血液疾病，月經(jīng)期間血液量高的婦女應(yīng)少飲酒。

喝茶也因季節(jié)而異。您應(yīng)該根據(jù)時(shí)間表每天喝三杯茶。

專家還建議，喝茶不僅應(yīng)該因人而異，而且要注意季節(jié)和季節(jié)，并且在不同季節(jié)也應(yīng)選擇不同的茶。

在春季和夏季喝更多的綠茶。楊李建議綠茶最適合在春季和夏季喝酒時(shí)的季節(jié)。它適合在春季喝Xinyang Maojian和Biluochun。兩種類型的綠茶都有頭發(fā)生長(zhǎng)的影響，可以緩解春季嗜睡。夏季喝綠茶可以清除熱量，排毒并減少血脂。此外，有熱憲法的人還應(yīng)該多喝綠茶，因?yàn)榫G茶很酷。應(yīng)該注意的是，不建議用空腹喝綠茶。它豐富的茶多酚具有澀味，并會(huì)刺激胃和腸。空腹刺激更強(qiáng)。韓方還建議，在春季，建議喝花瓣茶，例如玫瑰，茉莉，菊花等。在夏季，建議喝諸如薄荷茶等草藥茶。

您應(yīng)該在秋天喝綠茶。清茶，即烏龍茶，由Tieguanyin和Frozen Oolong代表。根據(jù)江旺旺（Jiang Yongwen）的說(shuō)法，Oolong茶在綠茶和紅茶之間。茶本質(zhì)上是和平的，既不是冷也不溫暖。它非常適合在秋季喝酒。它可以刺激神經(jīng)并使人們感到精神煥發(fā)。制作烏龍茶時(shí)，添加更多的茶葉，通常是10克，大約是紫色粘土茶壺的一半。釀造時(shí)的水溫是合適的。可以將Oolong茶進(jìn)行5至6次釀造，并且時(shí)間可以從短到長(zhǎng)時(shí)間，這是2至5分鐘的時(shí)間。韓方還建議秋天的水果茶在秋天，例如kumquat，菠蘿茶等。

紅茶是冬季最適合飲用的酒。紅茶，尤其是成熟的Pu'er茶本質(zhì)上是溫和的，最適合在冬季喝酒。楊李指出，冬季冷空氣很重，這是楊能量關(guān)閉，成熟的pu'er可以產(chǎn)生熱量并溫暖胃的季節(jié)。此外，Pu'er茶也對(duì)控制體重有一定的影響。使用低熱量的Pu'er茶代替每日甜飲料來(lái)控制卡路里的攝入量。韓方還建議，在冬季，建議喝蘆筍和紅茶等根莖茶。

Jiang Yongwen介紹了可以在小茶碗或紫色粘土茶壺中釀造的紅茶，并且必須用沸水釀造，以使其營(yíng)養(yǎng)完全溶解。第一次釀造紅茶時(shí)，快速洗茶需要10秒鐘。也就是說(shuō)，將茶葉首先放入杯子中，倒入沸水，一段時(shí)間后倒出水，然后倒入開水，然后蓋住杯子。這不僅濾除了茶的雜質(zhì)，而且還使其更加香氣和柔和。

楊李教授和江旺也每天列出了最好的茶水健康時(shí)間表。

1。楊李的一杯花茶建議人們每天喝3杯茶最適合。第一個(gè)杯子是早茶，適合早餐后9點(diǎn)至10點(diǎn)飲用。它可以刷新，排毒和抗衰果。它是3杯茶中最重要的。最好選擇花茶作為早茶。花茶是兩次加工的，并與豐富的花朵和新茶的香氣混合。它可以刷新思想并改善一天的精神。但是請(qǐng)注意失眠的人不適合喝花茶，否則會(huì)引起更嚴(yán)重的睡眠障礙，并且過(guò)敏的人不應(yīng)喝花茶。

花茶適合在覆蓋杯中釀造，而不強(qiáng)調(diào)茶的欣賞，但要注意品嘗香水。您可以用剛打開的水沖泡它，蓋上它并將其浸泡一會(huì)兒，然后露出杯子的蓋子。您可以聞到花茶的清爽香氣，并使人們感到精力充沛。

2.下午1點(diǎn)杯綠茶。第二杯是下午茶，最好在午餐后或午睡后在1:00至3:00喝酒。中午茶可以適當(dāng)濃縮，這可以降低血脂并保護(hù)血管。江旺說(shuō)，綠茶具有抗氧化劑，自由基清除和抗病毒醫(yī)療保健功能的原因主要是由于茶中的多酚。

綠茶適合釀造和飲酒。如果釀造溫度太高或時(shí)間太長(zhǎng)，則多酚將被破壞。一般而言，釀造綠茶的水溫為85℃，水溫度已準(zhǔn)備就緒。釀造時(shí)間為2-3分鐘。綠茶與水的比率應(yīng)適當(dāng)，而1:50是合適的。通常，使用150毫升的水制成3克茶葉，釀造的綠茶湯的厚度適中。在茶套方面，您可以選擇瓷杯或透明的玻璃杯。

3.下午6點(diǎn)的一杯紅茶。第三杯是晚茶，晚餐后6點(diǎn)至7點(diǎn)飲用。它具有降低血脂和幫助消化的作用。楊李說(shuō)，紅茶最適合晚上喝酒，因?yàn)榘l(fā)酵茶的咖啡因含量低，對(duì)睡眠影響不大。有冷憲法的人可以喝更多的紅茶，這會(huì)使中間溫暖并散發(fā)冷，并且對(duì)胃，冷手和腳，弱身體和腹瀉的人更有用。

與綠茶不同，在高水溫下浸泡可以促進(jìn)紅茶中類黃酮健康物質(zhì)的有效溶解，這不僅使味道和香氣更強(qiáng)烈，而且更好地發(fā)揮了醫(yī)療保健功能。因此養(yǎng)生茶，最好使用開水來(lái)制作紅茶，并且可以在相對(duì)較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)釀造。一般來(lái)說(shuō)，最好的5分鐘是最好的。紅茶釀造中使用的水量等同于綠茶。功夫紅色帶茶可以釀造3-4次，紅色挑戰(zhàn)茶可以釀造1-2次。此外，晚上8點(diǎn)后盡量不要喝茶。 （記者Xiang Danping）