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母嬰
懷孕后，婦女開始非常關(guān)心自己的飲食，甚至達到了可疑的目的。畢竟，這不僅涉及他們自己的身體健康，而且還涉及胎兒的健康發(fā)展。在飲食方面，懷孕的母親最關(guān)心的是可以吃哪些食物以及不能吃什么食物。最近，一位母親問我：懷孕后我還能吃香蕉嗎？ “
香蕉在南部和北部是一個相對常見的果實，因此自然而然的孕婦要注意她們。香蕉的味道非常甜，但是卡路里的卡路里很低，只有87卡路里。此外，它們富含維生素C，胡蘿卜素，鈣，磷，鐵和其他營養(yǎng)素，它們非常適合孕婦吃。
孕婦吃香蕉的好處
1。防止便秘
在懷孕的中期和晚期，由于胎兒的迅速發(fā)展，較大的子宮開始擠壓腸子，許多孕婦將患有便秘。懷孕期間，孕婦適度吃一些香蕉。香蕉中的飲食纖維可以刺激胃腸道運動孕婦可以吃香蕉嗎，并具有良好的效果，可以潤濕腸和瀉藥。
2。平衡血壓
孕婦通常患有水腫和血壓異常。香蕉富含鉀，可以幫助孕婦代謝體內(nèi)過多的鈉，以達到血壓平衡和減輕懷孕期間的水腫的目的。
3。控制重量
正如我們前面提到的，香蕉的味道很香，但卡路里低，這就是為什么許多減肥女士喜歡將其用作膳食替代品的原因。擔心體重超過標準的孕婦可以吃一點香蕉，以增加胃和腸子的飽腹感，這有助于控制懷孕期間的體重。
4。心情愉快
在懷孕的中期和晚期，婦女經(jīng)常因激素而遭受抑郁癥和精神抑郁癥。香蕉含有一種生物堿，可以幫助孕婦振作精神并感到快樂。
此外，香蕉中的維生素B6和色氨酸可以幫助大腦分泌5-羥色胺，這可以降低孕婦產(chǎn)后抑郁癥的可能性。
孕婦應(yīng)該如何健康地吃香蕉？
“無論食物多么好，它都必須擁有一定的學位”，香蕉也不例外。如果孕婦吃太多香蕉，它很容易引起腹瀉。
童話母親建議：在懷孕的早期階段吃半天，在懷孕的中間和晚期中一天。不要過度使用它以避免引起腹瀉和血糖異常。
3禁忌孕婦吃香蕉
1。不要吃不季節(jié)的香蕉
與其他淡季蔬菜一樣，淡季香蕉在種植過程中不可避免地用于使用一些激素。當這些激素殘基保持在孕婦的體內(nèi)，它們將對胎兒發(fā)育產(chǎn)生影響孕婦可以吃香蕉嗎，并增加胎兒疾病和畸形的可能性。
2。不要一起吃香蕉和西瓜
香蕉本質(zhì)上是冷的，因此孕婦應(yīng)該少吃少的東西，尤其是懷孕前冷漠問題的孕婦應(yīng)該更多地關(guān)注。像香蕉一樣，西瓜是一種具有寒冷的水果。孕婦必須避免同時吃西瓜和香蕉。
3。不要一起吃香蕉和牛奶
許多人喜歡將香蕉和牛奶制成現(xiàn)代餐點。實際上，這樣做不僅會減少食物中的營養(yǎng)，而且還會導(dǎo)致消化不良和脫水。牛奶中80％的蛋白質(zhì)屬于酪蛋白。一旦與香蕉混合，酪蛋白將沉淀并凝結(jié)，這不利于胃腸道區(qū)域的消化和吸收，并增加胃腸道區(qū)域的負擔。
最后提醒：如果您是一個喜歡吃水果的孕婦，則必須始終注意體重，尤其是懷孕24到28周之間，并且您需要定期去醫(yī)院進行血糖檢查。
