在我們的生活中，有太多的人會(huì)為了管理自己的身體而參加運(yùn)動(dòng)。 哪怕心中有十萬個(gè)不愿意，為了管理好自己的身體，他們也會(huì)想盡辦法去參加健身運(yùn)動(dòng)。 畢竟大家都知道，運(yùn)動(dòng)在一門健康科學(xué)的減肥計(jì)劃中是一個(gè)非常重要的條件。 但是，有些人發(fā)現(xiàn)參加運(yùn)動(dòng)后，體重不但沒有減少，反而增加了。 那么這樣的運(yùn)動(dòng)后體重增加正常嗎？

運(yùn)動(dòng)后體重增加正常嗎？

當(dāng)您開始參加運(yùn)動(dòng)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。 和習(xí)慣健身的人一樣，要知道這種情況是正常的。 之所以會(huì)出現(xiàn)這樣的結(jié)果，是因?yàn)榻∩硇Ч麑?dǎo)致全身肌肉增加。 同樣體積的肌肉和脂肪、肌肉的重量會(huì)更重，就像鐵和棉花的說法一樣，在同樣體積的情況下，鐵的重量要比棉花重很多。 肌肉脂肪也是同樣的關(guān)系。 參與建設(shè)后，身體脂肪會(huì)被燃燒，含量會(huì)越來越少，而肌肉會(huì)不斷增加。 看起來像是守??恒定律，但是肌肉的重量比脂肪重，所以運(yùn)動(dòng)后體重增加會(huì)顯得完全正常。 不要太緊張。 只要堅(jiān)持鍛煉，體重就會(huì)持續(xù)下降。

參加健身運(yùn)動(dòng)可以減少脂肪含量，同時(shí)增加肌肉含量。 運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)體重增加了，說明訓(xùn)練結(jié)果是科學(xué)的、正確的，因?yàn)樵谟?xùn)練過程中越運(yùn)動(dòng)體重越重，身體的肌肉含量越來越大。 由此可見越運(yùn)動(dòng)體重越重，健身的效果是什么？ 這不是體重秤上的數(shù)字。 雖然體重秤上的數(shù)字對每個(gè)節(jié)食者來說確實(shí)有特殊的意義，但每個(gè)人都發(fā)現(xiàn)自己在運(yùn)動(dòng)后體重增加了。 同時(shí)還要照照鏡子，看看鏡子里的自己的體型是否有較大的變化，如果身體線條越來越好，說明你的健身效果比較滿意.

運(yùn)動(dòng)后體重增加正常嗎？ 通過上面的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了。 值得肯定的是，健身后體重增加真的很正常。 當(dāng)然，也要看個(gè)人體型是否有變化。 體重增加也是由于節(jié)食導(dǎo)致體內(nèi)脂肪不斷增加所致。