（李向東）中醫養生之道的養生特點及養生方法！！

西醫之道

1、尊重自然規律，順應自然規律

修身又稱養生、道學、養生等，養生即取生，即人的壽命掌握在自己的手中。 如果一個人注意修身，一個人可以長壽。 不注意養生，就會“衰半百，英年早逝”。 人的壽命是有限的，這是自然規律。 西醫迎合規律，追求長生不老。

2.重視精神修養

西醫認為中醫養生之道，人的情感，即精神世界，極其重要。 心理調理是身體修養的重要組成部分。 防止不良的精神刺激，提高自我心理調節能力，是西醫遵循的原則之一。

《黃帝內經》云：“意和則神正，精不散，悔怒不悔，臟腑不邪”。 “志同道合”與人群中個體的智力、性別、年齡、閱歷、文化思想修養密切相關。

人要善于自我心理調節，去除不良刺激，保持良好的心態。

西醫的特點

3、提倡適度性交

西醫認為，性生活是人類與生俱來的一種本能，是種族延續所必需的。 適度的性生活有益于個人健康，對民族的繁衍、社會和家庭的安定與和諧具有重要意義。 但我不提倡縱欲，我認為房事過度傷腎耗精。

4.“任勞任怨”的體育鍛煉技巧

體育鍛煉可使脾胃暢通，筋骨強健，胸肌發達堅挺，五臟六腑功能強健。 以“動”與“靜”，即通過體育鍛煉來調節人的精神情緒活動，從而促進人體身心健康。 運動量要適中中醫養生之道，循序漸進，堅持不懈，不要超硬運動，尤其是奶奶的運動不能太用力。

5、防止外邪侵襲

所謂外邪，是指六邪（風、寒、熱、濕、燥、火）及其他外傷誘因之邪。 祛除外邪，避免外邪侵襲，是修身的目的，這一觀點貫穿于修身的全過程。