女性備孕知識：劇烈運動竟然會降低女性生育能力

很多想要寶寶的年輕夫妻在備孕之前都會做好一件事——健身。但健身到底好不好呢?今天要說的可能對正在備孕的你能有所醒悟和幫助。我有一個朋友，他和妻子都是健身教練，兩人的身材自然是不用說了，本以為兩人結婚后能生個健康寶寶，但誰知兩人備孕了一年還是沒有消息。

按理來說，兩人的身材這樣好，運動又健身，飲食也合理，怎么會懷不上寶寶呢?最后兩人都去醫院做了檢查，身體都沒有毛病，也沒有任何一方是不孕的，就這樣遲遲找不到原因，最后大家發現了一個會忽略掉的原因，那就是他們的職業，健身和備孕的關系!

雖然我們提倡運動對備孕是有好處的，但不管是什么東西還是何種物質，再好都要有一個度，因為兩人是健身教練，每天要完成大量的劇烈運動和指導，所以這才是導致不孕的原因。說出來你可能不信，運動的強度還影響生育能力!曾經有一項調查研究，對于女性來說如果進行長時間的高強度運動是會導致生育能力下降的。

當然，如果是體重嚴重超標的，這一點是沒什么影響，但若是BMI沒有超標，一周仍舊保持在五小時以上的劇烈運動，那么就會降低懷孕的幾率。但劇烈運動可不是散步和走路這種中強度，所以千萬不要懶，該減肥的還是要減肥。

那么大家可能會質疑了為什么劇烈運動會降低生育能力?其實這一點和男性、女性的生理功能有關，一般來說女性進行長時間、高強度的運動會使雌激素的代謝發生變化，從而導致排卵困難，那么懷孕也就困難了，而且在運動減脂中為了保持身材，還需要改變飲食習慣，很多女性會少吃脂肪和淀粉一類的物質，所以一樣會影響備孕。

所以對于正在備孕的女性來說，如果BMI值是正常情況下的，就應該注意適當進行劇烈運動，并且時長不超過兩小時。

以上就是小編的分享，希望可以幫助到大家。