二十四節氣是中國人用來指導農事的一種補充歷法，這是因為，二十四節氣是中國人們長期的勞作經驗所得到的智慧的結晶，所以人們往往會根據節氣的一些特點來，從養生方面進行飲食上的進補，或者是從別的不足的方面進行一些補充。

2022年小雪農歷時間

小雪，是二十四節氣中的第20個節氣，冬季第2個節氣，時間在每年公歷11月22或23日，農歷10月18日。即太陽到達黃經240°時。小雪是反映降水與氣溫的節氣，它是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣。小雪節氣的到來，意味著天氣會越來越冷、降水量漸增。"雪"是水汽遇冷的產物，代表寒冷與降水，這時節的氣候寒未深且降水未大，故用"小雪"來比喻這時節的氣候特征。"

小雪養生秋冬養陰

小雪節氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。小雪養生調理以“秋冬養陰”為主旋律，可適當進補，滋養肺腎，起居勞作切勿過度耗傷。多吃葉酸食物防抑郁小雪之后，進入抑郁多發的季節，應常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因為這些食物中都含有葉酸，全麥面包、粗面粉制品、谷物、酵母、動物肝臟及水果等富含B族維生素的食物，對改善不良情緒及抑郁癥也大有裨益。

節氣當天食療進補

多食熱粥小雪過后，可以多吃保護心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜等；黑色食物補腎防感冒預防感冒是貫穿冬季養生的主題，而多吃黑色食物不僅能迅速補充熱量、防感冒，還能滋補肝腎、清瀉內火、保養肌膚。如黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣的作用；黑豆、黑米、黑棗、黑木耳等，也都具有很好的保健功能。