今北京天氣依然晴好

這幾天，北京天氣不錯(cuò)，陽光在線。據(jù)最新預(yù)報(bào)顯示，今北京天氣依然晴好，但還是比較寒冷的，尤其早晚氣溫比較低，注意保暖。值得注意的是，隨著新一輪冷空氣的到來，預(yù)計(jì)明后天山區(qū)迎降雪，降雪量不大，但溫度將至冰點(diǎn)，做好防寒準(zhǔn)備。

今北京天氣依然晴好

北京天氣

昨天（17日）白天，北京冬日暖陽在線，天氣回暖，其中南郊觀象臺最高氣溫升至6℃，較前一日的0.7℃明顯回升。

北京市氣象臺預(yù)計(jì)，今天，北京晴間多云，北轉(zhuǎn)南風(fēng)2、3級，最高氣溫3℃，午后適宜戶外活動和開窗通風(fēng)；但晝夜溫差較大，最低氣溫僅-7℃，早出晚歸還需捂嚴(yán)實(shí)，注意保暖。

明后天山區(qū)迎降雪

預(yù)計(jì)明后天，北京天氣將轉(zhuǎn)陰，山區(qū)有零星小雪或小雪，氣溫有所下降，最高氣溫將降至冰點(diǎn)，全天體感都是寒意十足，大家需加強(qiáng)保暖措施。

氣象專家提醒，今天北京仍將晴天在線，空氣持續(xù)干燥，早晚時(shí)段寒意逼人，公眾需注意補(bǔ)水，取暖注意用火用電安全。明后天，北京云量將增多，天氣逐漸轉(zhuǎn)陰，氣溫下滑，最高氣溫將降至冰點(diǎn)，公眾需加強(qiáng)保暖措施防感冒。

北京未來天氣：

北京天氣

19日（明天）多云，0/-8℃；

20日（后天）多云，0/-7℃；

21日（周五）陰，0/-5℃；

22日（周六）多云，1/-7℃；

23日（周日）多云轉(zhuǎn)陰，2/-6℃；

24日（周一）多云轉(zhuǎn)晴，3/-6℃。

早晚溫差大應(yīng)該如何注意保暖？

晝夜溫差大保暖

1、戶外活動可促進(jìn)熱量產(chǎn)生

原因：戶外活動可促進(jìn)熱量產(chǎn)生，調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能，增強(qiáng)大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能。冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能增強(qiáng)身體。

方法：鍛煉也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和年齡的不同而有所區(qū)別。例如有心腦血管疾病的人應(yīng)杜絕做打球、登山等劇烈運(yùn)動；患有呼吸系統(tǒng)疾病的人，運(yùn)動應(yīng)選擇上午、下午日照充足的時(shí)候，避免受寒冷的刺激而誘發(fā)急病。老年人更應(yīng)注意保暖，要避免過早起床鍛煉，以防腦供血不足誘發(fā)中風(fēng)。

2、保證充足的睡眠

原因：唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威?！痹缢责B(yǎng)陽氣，遲起以固陰津。有句俗語：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月。中醫(yī)講究春發(fā)夏長秋收冬藏，冬天應(yīng)該是一個(gè)養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)。

方法：冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽氣潛藏，陰津蓄積；立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。

3、開窗通風(fēng)

原因：冬天家里一般都會門窗緊閉，導(dǎo)致室內(nèi)空氣不流通，人們總是在這個(gè)空間里呼吸會導(dǎo)致產(chǎn)生大量的二氧化碳，缺少氧氣，人體會出現(xiàn)頭暈，胸悶的問題，所以要多通風(fēng)。

方法：應(yīng)每天早晨、中午和晚上各開窗通風(fēng)20分鐘，保持室內(nèi)空氣新鮮。實(shí)驗(yàn)表明，每換氣一次，可除去室內(nèi)空氣中60%的有害氣體。此外，一定要保持合適的室內(nèi)溫度，避免室內(nèi)外溫差過大，一般室內(nèi)應(yīng)控制在16-22℃為好。