很多人在吃完飯以后都會出現便意，想去排便也是比較常見的，但如果一吃完飯就想拉屎但拉不出也是挺難受的，如果養成每天排便的好習慣也是一種不錯的選擇。下面，就快和小編一起了解相關知識吧！

為啥一吃完飯就想拉屎但拉不出？

如果飯后大便，可能與消化不良和胃腸功能障礙有關，也可能是腸易激綜合征，觀察大便是否帶血，看大便性狀有無變化，最好做個腸鏡消除器，對于定性問題，可以口服一些益生菌進行調理，服用一段時間后，看能不能緩解，平時應養成良好的生活習慣，注意勞逸結合，飲食清淡，不吃辛辣刺激性食物，充足的睡眠時間，不要熬夜。

一吃完飯就想拉屎會瘦嗎

吃完飯就想大便不會變瘦。進食后，食物在通過胃時仍會被分解和吸收。飯后想排便主要是排便習慣造成的。想要減肥，就需要調整科學的運動和飲食習慣。在飲食方面，不要吃高熱量、高脂肪的食物。每天攝入的總熱量應該低于每天攝入的總熱量，才能讓身體逐漸變瘦。其次，需要鍛煉，運動可以選擇有氧運動和無氧運動相結合，最大限度地減輕體重。

什么食物可以清理腸胃

海帶：味咸，性寒，是理想的化痰、消炎、平喘、解毒、通便的解毒食品。海帶中的碘被人體吸收后，促進有害物質、病變和炎癥滲出物的排出。

木耳：味甘，性平，是清熱解毒、消食潤腸、止血止血的食品。木耳中含有一種植物膠，具有很強的吸附力，可以吸附人體消化系統中殘留的灰塵和雜質，然后排出體外。

黃瓜：黃瓜富含蛋白質、碳水化合物、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分。還含有乙醇酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等，成分是不可多得的排毒美容食品。黃瓜中所含的黃瓜酸能促進人體的新陳代謝，排出毒素。

蜂蜜：蜂蜜含有豐富的維生素B2和C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等成分，可潤肺止咳、潤腸、解毒、美容。蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。經常食用蜂蜜可以達到排毒養顏的效果。

胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分。胡蘿卜是一種有效的排毒食品。它不僅含有豐富的胡蘿卜素，還含有大量的維生素A和果膠。與體內汞離子結合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排泄。

綠豆：綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等成分。喝綠豆湯可以幫助排出體內毒素，促進身體的正常新陳代謝。綠豆具有強大的解毒作用，可以解毒多種毒素。