給寶寶吃水果的7大誤區(qū)

水果富含多種維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不同水果所含物質(zhì)不同，適當(dāng)吃水果對(duì)身體有好處，但給寶寶吃的時(shí)候要更加注意，那么，給寶寶吃水果有哪些誤區(qū)？孩子不愛(ài)吃水果怎么辦？下面小編就帶來(lái)介紹。

給寶寶吃水果的7大誤區(qū)

誤區(qū)一：吃水果有講究，寶寶要忌口。其實(shí)，只要寶寶沒(méi)有過(guò)敏，就不存在有些水果寶寶不能吃的情況;

誤區(qū)二：水果營(yíng)養(yǎng)豐富，要多多益善。吃太多水果可能會(huì)影響正常飯量，或造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖。

以下是不同年齡段的水果推薦攝入量，供大家參考：

1~2歲：75~100g，大約就是多半個(gè)中等大小的獼猴桃或中等大小的香蕉

2~3歲：150g，大約是一個(gè)中等大小的獼猴桃或中等大小的香蕉

4~8歲：225g

9~11歲：300g

對(duì)于不到1周歲的寶寶，建議一天的水果總量：

6~7個(gè)月：初添加輔食，一小勺就好;

8~9個(gè)月：每天20~30g左右;

10~11個(gè)月：每天50g左右。

誤區(qū)三：水果飯前或飯后吃。其實(shí)，水果最好安排在兩餐之間，否則會(huì)增加消化負(fù)擔(dān)。

誤區(qū)四：不吃蔬菜，只吃水果就可以。蔬菜中的纖維素、礦物質(zhì)以及膳食纖維等含量高于水果，水果替代不了蔬菜。

誤區(qū)五：水果越貴越有營(yíng)養(yǎng)。水果的價(jià)格是和產(chǎn)地、物流、品牌有關(guān)，與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值關(guān)系并不大。

誤區(qū)六：果泥和果汁更有營(yíng)養(yǎng)。水果最好整個(gè)吃掉，加工后會(huì)損失很多營(yíng)養(yǎng)素，增加游離糖。

誤區(qū)七：只給寶寶吃當(dāng)季水果。其實(shí)反季節(jié)水果也是可以食用的，并沒(méi)有大家認(rèn)為的催熟劑。

孩子不愛(ài)吃水果怎么辦

孩子的喜好讓人捉摸不透，有的孩子可能真的對(duì)水果不感興趣，作為家長(zhǎng)應(yīng)該如何培養(yǎng)孩子吃水果的意識(shí)呢?下面給大家推薦幾個(gè)簡(jiǎn)單高效的方法。

1、可以通過(guò)學(xué)習(xí)水果的不同顏色和數(shù)量來(lái)增加孩子對(duì)水果的興趣。

2、家長(zhǎng)可以利用不同水果的顏色和形狀，拼出另一種圖案，再將圖案串聯(lián)起來(lái)成為一個(gè)有趣的故事，還可以帶著孩子一起發(fā)動(dòng)智慧的大腦哦。

3、利用一些關(guān)于水果的故事和童謠，讓孩子了解吃水果的好處。

4、在給孩子食用時(shí)令水果的時(shí)候，可以結(jié)合傳統(tǒng)故事或者最近發(fā)生的事情，勾起孩子的興趣，讓孩子通過(guò)水果了解傳統(tǒng)，了解社會(huì)。

不吃水果喝果汁行不行?

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)(AAP)曾發(fā)表政策聲明：“果汁對(duì)1歲以下的孩子沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)好處，1歲以?xún)?nèi)的嬰兒不能喝果汁(無(wú)論純果汁與否)。“

這是因?yàn)榕c完整水果果肉相比，果汁沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)，高糖、低膳食纖維，還可能引發(fā)肥胖和齲齒問(wèn)題。

此外，AAP還建議：

1~3歲幼兒，即便可以喝純果汁，每天飲用量不得超過(guò)120毫升

4~6歲兒童，每天飲用量不得超過(guò)120~180毫升

7~18歲兒童，每天飲用量不得超過(guò)240毫升

這里的純果汁的定義，指的是100%的沒(méi)有任何糖和添加劑的滅菌純果汁。

而未經(jīng)巴氏殺菌的鮮榨果汁則不建議給孩子喝，因?yàn)榭赡芎杏泻Φ牟≡w，比如大腸桿菌、沙門(mén)氏菌和隱孢子蟲(chóng)，導(dǎo)致嚴(yán)重疾病。