夏天應該如何保護皮膚

1、補充水分。夏日高溫炎熱，水費蒸發(fā)較快，為了保持皮膚的滋潤，一定要補充足夠的水分。由內而外，多飲水、多吃富含水分的食物、水果蔬菜、多用滋潤的護膚品，用一些保濕補水的面膜。

2、重點防曬。烈日當頭，紫外線強烈，對皮膚的傷害極大，不僅容易曬黑、曬斑而且加速皮膚的老化，防曬自然是重重之重。選擇適合自己的防曬霜，正確使用防曬霜，足量、補充，而且外出時候做好防護措施，帽子、太陽鏡、遮陽傘，避開在烈日下外出活動。

3、做好清潔。夏日皮膚汗腺發(fā)達，分泌增加，皮膚表面的代謝物也大為增加，如果不及時清潔處理，會引起皮膚過敏、皮膚感染等問題，加之氣溫較高，容易起痱子、皮炎等。所以，夏季清潔皮膚更加要徹底，而且要每天都淋浴。

4、飲食清淡。清淡的飲食會促進身體排毒，讓皮膚保持健康，夏季多吃苦味、酸味的食物，多吃粥、湯等流食，清熱降火、預防中暑、排毒養(yǎng)顏。

5、曬后修復及美白。夏季外出后，盡管涂了防曬霜，但是不能保證皮膚不曬黑，如果在太陽下時間太久的話，會到家之后一定要做好皮膚的曬后修復工作，避免皮膚被曬黑、曬傷。

6、噴霧。夏日最好隨身攜帶一瓶噴霧水，記得覺得皮膚干燥的時候及時補充水分，可以選擇比較清爽的礦物水或者潤膚液。

7、晚間保養(yǎng)。夏季氣溫比較高，晚間皮膚毛孔張開較大，雖然天氣比較炎熱，但是夏日夜間是為皮膚提供養(yǎng)分的好時機，不要錯過，記得選擇合適的護膚品珍惜夏夜護膚時期。

常言道“女人是睡出來的”，女人一定不能缺覺，尤其是炎熱的夏季，身體狀態(tài)不好，更需要充足的睡眠來保證健康，有條件的最好在正午進行午休，以補充體力，恢復良好的狀體。