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當前位置：首頁資訊怎樣提高跳繩次數

怎樣提高跳繩次數

怎樣提高跳繩次數

1、跳的時候用前腳掌跳，腳后跟并不接觸地面、膝蓋微微彎曲少許。2、前腳掌落地后立即跳起，不要跳太高，因為跳的太高在空中時間長而影響成績的提高。3、輪繩的時候用手腕發力，可以提高跳繩速度和次數。4、加強練習和訓練。

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導讀1、跳的時候用前腳掌跳，腳后跟并不接觸地面、膝蓋微微彎曲少許。2、前腳掌落地后立即跳起，不要跳太高，因為跳的太高在空中時間長而影響成績的提高。3、輪繩的時候用手腕發力，可以提高跳繩速度和次數。4、加強練習和訓練。

1、跳的時候用前腳掌跳，腳后跟并不接觸地面、膝蓋微微彎曲少許；

2、前腳掌落地后立即跳起，不要跳太高，因為跳的太高在空中時間長而影響成績的提高；

3、輪繩的時候用手腕發力，可以提高跳繩速度和次數；

4、加強練習和訓練。

怎樣提高跳繩次數

1、跳的時候用前腳掌跳，腳后跟并不接觸地面、膝蓋微微彎曲少許。2、前腳掌落地后立即跳起，不要跳太高，因為跳的太高在空中時間長而影響成績的提高。3、輪繩的時候用手腕發力，可以提高跳繩速度和次數。4、加強練習和訓練。

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