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因為提肛運動可以加強盆底肌肉和陰莖血流量,有利于提高性功能,改善陰莖勃起。提肛運動,像忍大便一樣,將肛門向上提,然后放松,接著再往上提,一提一松,反復進行,每次做提肛運動50次左右,持續5-10分鐘即可。
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