瑜伽伸展帶該怎么用

第一、 首先我們要知道瑜伽伸展帶可以極大地幫助我們?cè)黾永旒巴瓿伤械蔫べぷ藙荩容^適合新人使用，因?yàn)閯倓偩毩?xí)的時(shí)候自己的動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，做不到位，比如說我們雙手背后相握，如果雙手勾不住的話，就可以使用瑜伽伸展帶來延伸。

第二、 當(dāng)我們?cè)谧鲨べぶ械钠胶馇扒綍r(shí)，為了幫助我們提高腿部和身體的距離，我們就可以使用瑜伽伸展帶來固定我們的位置。

第三、 當(dāng)我們?cè)谧鐾炔烤毩?xí)的時(shí)候?yàn)榱隋憻捨覀兺炔康募∪夂徒罟牵覀冊(cè)诠蜃降臅r(shí)候抬腿式我們可以用瑜伽伸展帶來保持身體的平衡。

第四、 如果因?yàn)槭侄袒蛘叽笸鹊慕畈粔蚴嬲沟脑捑蜁?huì)導(dǎo)致手抓不到腳，這個(gè)時(shí)候就可以使用用瑜伽伸展帶來輔助練習(xí)。