跳高動作有什么要求

跳高由有節奏的助跑、單腳起跳、騰空過桿與落地等動作組成。由過桿技術不同分為跨越式、剪式、滾式、俯臥式、背越式等，各動作要求上有差異。1、助跑：背越式跳高采用的是弧線助跑，速度快，動作自然。其他姿勢一般都采用直線助跑，速度較慢，身體重心低。2、起跳：背越式、跨越式、剪式跳高起跳時，起跳腿是在遠離橫桿一側起跳。俯臥式和滾式跳高時，起跳腿是在近于橫桿一側起跳。背越式為曲腿擺動，其他姿勢一般為直腿擺動。3、過桿和落地：背越式過桿，身體由側對橫桿轉向背對橫桿，然后以手臂、頭、肩順序過桿；髖部在桿上充分伸展成背臥和反弓姿勢。身體過桿后，收腹舉腿，用背部落在海綿包上。俯臥式過桿時，擺動腿先擺過桿，身體在桿上沿縱軸翻轉成俯臥姿勢，隨即轉頭潛肩，起跳腿后伸外翻，最后落地。

跳高由有節奏的助跑、單腳起跳、騰空過桿與落地等動作組成。由過桿技術不同分為跨越式、剪式、滾式、俯臥式、背越式等，各動作要求上有差異。1、助跑：背越式跳高采用的是弧線助跑，速度快，動作自然。其他姿勢一般都采用直線助跑，速度較慢，身體重心低。2、起跳：背越式、跨越式、剪式跳高起跳時，起跳腿是在遠離橫桿一側起跳。俯臥式和滾式跳高時，起跳腿是在近于橫桿一側起跳。背越式為曲腿擺動，其他姿勢一般為直腿擺動。3、過桿和落地：背越式過桿，身體由側對橫桿轉向背對橫桿，然后以手臂、頭、肩順序過桿；髖部在桿上充分伸展成背臥和反弓姿勢。身體過桿后，收腹舉腿，用背部落在海綿包上。俯臥式過桿時，擺動腿先擺過桿，身體在桿上沿縱軸翻轉成俯臥姿勢，隨即轉頭潛肩，起跳腿后伸外翻，最后落地。