為什么年紀大了睡眠需求少了

年紀越大，需要的睡眠越少是正常的，因為睡眠時間隨年齡增長而發生變化，這是人們的經驗，也是事實。

一般來說，年齡越小，睡眠時間越長，次數也越多。這是因為兒童在生長發育階段，無論是大腦還是身體都尚未成熟，需要較多的睡眠時間，以保證身體發育增長的需求，這是由人生長發育規律所決定的。隨著年齡的增長，身體逐漸發育完善，而且人們的神經細胞會隨年齡的增長而減少。從30歲開始，每年神經細胞都要減少0.7%左右。醫學研究結果指出，從30歲到80歲，人們的腦重量要減輕100g。

睡眠是腦部的一種活動現象，由于神經細胞減少，自然也就影響到睡眠時間。

失眠的年輕人，多數抱怨入睡困難，而一旦入睡后則睡得很好。與此相反，患有失眠的老年人，沒有入睡困難的問題，但由于疾病及生理變化，致使整個夜間及凌晨醒的次數增多。據研究，青年人夜間平均覺醒次數為5、8次，而老年人平均為21次，老年人夜間醒來的次數是青年人的3、6倍。可見，青年人入睡后的睡眠相對穩定，老年人的睡眠大多很淺，而且中間頻頻醒來，整夜睡眠都處于不安定狀態，使睡眠呈片段化。