驚蟄這天人們要注意什么

驚蟄有什么忌諱 驚蟄這天人們要注意什么

驚蟄之時，民間素有吃梨的習俗。梨和“離”諧音，一說與小蟲分離，一說是要讓病痛遠離身體。驚蟄雷動，蟲蟻開始活動，逐漸遍及田園、家中，或滋擾生活，或殃害莊稼，因此驚蟄期間，各地民間均有不同的“除蟲儀式”。

閩西古汀州地區的客家人，則會在驚蟄這一天，煮帶皮的芋子，或炒豆子、炒米谷。這和《曲江縣志》里的“炒米粒果”都是一個意思，以米粒果、芋子等象征“蟲子”、“毛蟲”。男女老少爭相搶食，謂之“吃蟲”，寓意人畜無病無災，莊稼不生害蟲。

驚蟄正值早春二月，草色遙看近卻無。此際“凍人不凍水”，人體汗毛眼初開，陽氣領先，人體跟不上陽氣升發的速度，反而擋不住些微春寒，感到上火牙疼、嘴唇干裂、四肢寒涼，即所謂“乍暖還寒”，需要補補陽氣了。

從食療上來看，可以吃點韭菜、蒜苗、豆芽這些生發陽氣之物，甚至喝點高粱酒。冰糖蒸梨則有止咳化痰、滋陰清熱之效。春季是流行病的多發期。比如注意通風、熱水泡腳。家里老人常說“春捂秋凍”，確是一句至理名言。雖然春天應該晚睡早起，最晚也不要晚于11點，避免陽氣受到寒氣的侵害。

驚蟄養生注意事項：

1、保持飲食清淡

驚蟄后天氣回暖，飲食上也應該從冬天喜濃厚味轉變成性溫清淡，尤其建議多吃新鮮的蔬菜蔬果，還有蛋白質豐富的食物，來幫助增強體質，抵御外界逐漸蘇醒的病毒細菌。

在眾多的食材當中，尤其建議多吃春筍、芹菜等粗纖維素的食物，能夠促進腸胃蠕動，幫助身體新陳代謝并且吐舊納新。另外我們還可以多吃點山藥、韭菜、鯽魚、香菇等，促進陽氣生發。

2、保持室內清爽干燥

驚蟄的時節也是陰雨連綿季節的開始，尤其是南方會更容易出現潮濕的情況，這個時候一定要保持室內清爽干燥，否則很容易導致細菌滋生，身體也容易受到疾病的侵襲。另外如果室內經常濕漉漉的，就難以避免濕氣過重，人長時間待在這樣的環境就很容易會出現風濕疼痛的問題，對于身體的傷害是巨大的。

3、預防腸胃病發作

驚蟄前后萬物逐漸蘇醒，但這也意味著環境當中病毒和細菌不斷活躍滋生，尤其容易引發腸胃方面的疾病。因此驚蟄前后在飲食上要講究食物衛生，少吃冰冷食物，注意做好個人衛生并提高身體免疫力，預防疾病侵害身體。