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騎動感單車一個月能減多少

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騎動感單車一個月能減多少

騎動感單車半小時大約消耗卡路里為250千卡。動感單車屬于比較高效的有氧運動，30分鐘的動感單車騎行相當于60分鐘慢跑消耗的能量，燃燒熱量的效果很好。一個月的時間，為了防止受傷和保證狀態，建議隔天一次，所以大概是有15次課，一節動感單車課大約1小時，能量消耗大概是500千卡，所以15節課大約可以消耗能量7500千卡，因為每公斤脂肪的熱量是7500千卡，所以一個月大約可以減掉一公斤左右的脂肪。
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騎動感單車半小時大約消耗卡路里為250千卡。動感單車屬于比較高效的有氧運動，30分鐘的動感單車騎行相當于60分鐘慢跑消耗的能量，燃燒熱量的效果很好。

一個月的時間，為了防止受傷和保證狀態，建議隔天一次，所以大概是有15次課，一節動感單車課大約1小時，能量消耗大概是500千卡，所以15節課大約可以消耗能量7500千卡，因為每公斤脂肪的熱量是7500千卡，所以一個月大約可以減掉一公斤左右的脂肪。

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