學生如何掌握跳繩技術

學生掌握跳繩技術的方法。1、選繩：選擇有計時器的繩子。2、繩子的長度：雙腳并攏踩繩的中間，雙手拿緊兩端，高度到胸前一掌的距離。3、跳法：跳繩時用腳尖著地，向上跳起時兩腳距離不超過10厘米，而左右腳輪跳時，上抬的腳應稍稍向前提，否則容易卡繩。4、雙手：雙手緊握繩的兩端，向前跳時右手握計時器，向后跳時左手握計時器。跳繩時用手腕的轉動帶動繩子的轉動，且肘關節應向內彎曲靠近腰部，否則容易卡繩。

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導讀學生掌握跳繩技術的方法。1、選繩：選擇有計時器的繩子。2、繩子的長度：雙腳并攏踩繩的中間，雙手拿緊兩端，高度到胸前一掌的距離。3、跳法：跳繩時用腳尖著地，向上跳起時兩腳距離不超過10厘米，而左右腳輪跳時，上抬的腳應稍稍向前提，否則容易卡繩。4、雙手：雙手緊握繩的兩端，向前跳時右手握計時器，向后跳時左手握計時器。跳繩時用手腕的轉動帶動繩子的轉動，且肘關節應向內彎曲靠近腰部，否則容易卡繩。