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什么食物補骨頭

補骨頭的意思就是補鈣，補鈣的食品在生活中非常多，說的最多的就是牛奶制品，海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，容易對海制品過敏的人要小心食用。豆制品也是補鈣的良品。適當在室外曬太陽，切記隔著玻璃曬沒用。日常食物中，鈣的來源以牛羊乳及乳制品為最好，不僅含量豐富，且吸收率高。不過，補鈣最好是在飯前一小時空腹服用。加強功能鍛煉和盡早活動，就能促進骨對鈣的吸收利用，加速斷骨的愈合。

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導讀補骨頭的意思就是補鈣，補鈣的食品在生活中非常多，說的最多的就是牛奶制品，海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，容易對海制品過敏的人要小心食用。豆制品也是補鈣的良品。適當在室外曬太陽，切記隔著玻璃曬沒用。日常食物中，鈣的來源以牛羊乳及乳制品為最好，不僅含量豐富，且吸收率高。不過，補鈣最好是在飯前一小時空腹服用。加強功能鍛煉和盡早活動，就能促進骨對鈣的吸收利用，加速斷骨的愈合。