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標(biāo)準(zhǔn)的箭步蹲是很有效的下半身鍛煉方式,只要姿勢(shì)正確,這種下半身的鍛煉能夠防止膝蓋傷痛,還有利于大腿和臀部的塑形。但如果姿勢(shì)錯(cuò)誤,重心全部集中在腿部,膝蓋會(huì)因長(zhǎng)期重壓而引發(fā)損傷。
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