如何提高籃球球性

1、單手體前向側揮擺球。兩腳左右開立，雙手持球于體前，練習時左手將球推交右手，右手將球引擺至體側，然后再將球拉回在體前交左手，向左側揮擺；

2、單手體側前后拉擺球。兩腳左手或右手持球于體側。向后拉擺球，至極限時，迅速外旋，再將球向前揮擺。然后，內旋再將球向后拉擺；

3、單手持球揮擺繞環。兩腳左右自然開立，持球于體前。右手持球經體側向上前揮擺球繞環，在體前交左手，左手再把球從左側揮擺繞環交右手；

4、單手托球隊經腋下，頭上繞環。兩腳左右開立，右手持球，上臂自然下垂，平舉托球。繞環時，外展并上提，同時手掌托球內旋，球經腋下至反手托球時，手迅速順球向前側向左后側繞環舉起，再將球向右下落成開始姿勢。再交左手練習；

5、原地兩手交換推。兩腳左右開立，略比。球放于右腳前地面上；

6、原地單手左、右推。用右手推滾球至身體左前時，迅速變換右手于球左前阻止球滾動，并反手將球推滾還原成準備動作。