女性朋友在懷孕期間身體和心理都會(huì)發(fā)生很大的變化孕婦便秘怎么辦，家人都會(huì)精心照顧孕婦，有營(yíng)養(yǎng)的食物都會(huì)給孕婦補(bǔ)充。這樣很容易導(dǎo)致孕婦便秘。女性朋友在懷孕期間出現(xiàn)便秘的情況時(shí)，一定要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，多喝水，可以起到很好的作用。

懷孕是女性一生中非常重要的時(shí)刻。這個(gè)階段女性的身體要承受兩個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)，所以會(huì)非常缺乏營(yíng)養(yǎng)。現(xiàn)在孕婦在懷孕期間總是胡亂服用各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，這會(huì)讓女性朋友容易出現(xiàn)便秘的情況。那么，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么做才能快速排便呢？

首先，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣對(duì)于孕期便秘的女性朋友來(lái)說(shuō)非常重要。每天早上吃完飯后最好去廁所。即使不想排便，也應(yīng)該按時(shí)去廁所排便。這樣就有利于排便的生物鐘的形成。另外，孕婦每天早上起床時(shí)，應(yīng)空腹喝一杯涼開水或蜂蜜水。這可以引起結(jié)腸反射性蠕動(dòng)，促進(jìn)更好的排便。

其次，不少孕婦反映，雖然喝了很多水，但還是出現(xiàn)便秘的情況。這是因?yàn)樵袐D還沒(méi)有養(yǎng)成良好的飲酒技巧。比如，孕婦最好每天固定時(shí)間喝水，而且要大口喝水。這樣，他們喝的水可以在短時(shí)間內(nèi)到達(dá)結(jié)腸，可以很好地潤(rùn)滑糞便，軟化糞便。堅(jiān)持幾天，就能很快排便。