左旋肉堿服用后多久運動最有效？1到6小時加速脂肪燃燒

服用L-肉堿后需要多長時間？ L-肉堿并不熟悉許多人，許多人正在使用此產品。 L-肉堿和運動之間有什么關系？我們應該在鍛煉前或鍛煉后吃飯嗎？讓我們看看。

L-肉堿不同于常見的減肥藥。它沒有直接減肥的效果。那么為什么這么多人接受它呢？這與它的本質有關。 L-肉堿是運輸脂肪肝酶的載體，可以將更多的脂肪肝酶運輸以代謝并加速脂肪的燃燒。

通過運動，我們可以消耗一部分脂肪，但是鍛煉會消耗大量體力。許多人不能長時間鍛煉，因此他們燃燒的脂肪將很小。如果您服用L-肉堿和運動，消耗的脂肪將成倍增加。這就是為什么人們會減肥的原因。

服用L-肉堿后需要多長時間？服用通常需要1到6個小時?？梢栽诓贿\動的情況下單獨吃L-肉堿嗎？我會告訴你不能。 L-Carnitine只是一輛運營商，就像一輛汽車一樣運動后怎么吃減肥嗎，如果沒有某人的操作，它就無法行走。運動是燃燒脂肪的核心。 L-肉堿僅扮演輔助作用，運輸更多的脂肪以參與新陳代謝。

運動前或鍛煉后吃L-肉堿嗎？當然，最好在運動前吃飯，并且可以使其角色充分發揮作用。鍛煉后吃飯，這沒什么意義。請注意，服用L-肉堿后，您的思想會變得更加興奮，所以不要在睡覺前服用，因為這將使您很難入睡并影響您的睡眠。

盡管運動可以燃燒脂肪，但需要連續運動才能實現燃燒的目的。在進行有氧運動時，頭二十分鐘會消耗人體自己的糖原。只有在消耗糖原時，脂肪才能分解以提供能量，從而使您繼續運動。因此，您每次運動不到20分鐘運動后怎么吃減肥嗎，尚未進入燃燒脂肪的步驟。運動時間應為40分鐘至120分鐘。特定的時間長度取決于您個人的體力并盡力而為。

服用L-肉堿后需要多長時間？您可以在運動前一個小時服用，應該在白天服用，這很容易影響晚上的睡眠。

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