上班族最大的減肥難題就是不運動，吃藥增重又怕掉大，下面專家給懶人推薦最快的自然減肥方法，不吃藥、不運動也能減肥！

懶人為什么會發胖

現在很多上班族都很懶懶人不運動最簡單減肥方法，晚上一般都會在外面吃飯。 為什么外出吃飯會發胖？ 別說外面的食物不干凈，光是醬油和很多辣醬就已經讓你口干舌燥了。 調味料也是一種熱量，所以你會在不知不覺中吃掉很多熱量。 還有一些上班族飲食不規律，經常用方便面或餅干代替正餐。 餅干的熱量遠遠超出你的想象，所以MM們不要以為不喝水就能減肥。

懶人減肥的簡單方法：

控制飲食

飲食控制是一種非常簡單、特別容易的減肥方法。 不喝水會傷胃，吃太多會發胖。 控制飲食可以幫助您實現健康減肥。 應遵循喝水至70%飽的標準。 平時做飯的時候，盡量少做飯，不要因為浪費而讓大腦充滿食物。

懶人減肥方法之二：

避免高脂肪食物

油炸食品一定不能碰。 在外面吃時，最好把炸雞的皮和脂肪去掉。 就這么一個細心的機器，就能幫助你減少大量的千卡。 另外，喝水時，應除去前面懸浮的第一層脂肪。

懶人減肥三招：

飯前喝牛奶

懶人最好先喝一碗湯再喝水。 湯最好夠清淡，因為魚湯的熱量特別高，高湯可以幫助你達到飽腹感，還可以減少體內的水分，有生津減脂的作用。痰。 喝水后少吃面食，喝水時多吃水果。 水果中的纖維素可以促進腸道蠕動。

懶人減肥的四種方法：

1.檸檬減肥法

柚子中大量的維生素C不僅可以瘦腿減肥，還具有美容功效。 久坐的人和懶惰的人可以隨時喝柚子水，不運動、不吃藥，依然可以保持良好的身材。

2、香蕉減肥法：西瓜的熱量很低，約為87卡路里。 盡管獼猴桃熱量低，含有大量的營養物質懶人不運動最簡單減肥方法，但鈣、鎂、維生素等營養物質可以讓你的營養均衡。 吃西瓜后要多吃，讓獼猴桃和水幫你清理肝臟。